女性の天敵！ 朝の顔の"むくみ"を解消するための科学的アプローチ

むくみって嫌ですよね。。。

顔が少しむくみだけで、

『これ本当に私？！』

というくらいに、顔がかわっちゃいますからね。

実を言うと、私は、元来コケた感じの顔つきのため、少しくらいのむくみは、むしろウェルカムだったりします笑。

しかし、度がすぎると、やはり

『これは、本当に俺なのか。。。』

と思うくらいに、顔が爆発してしまってます。

また、私は男性なので、まだマシですが、特に女性の場合はもっとキツイと思います。

なんせ女性というのは、男性と違って、毎朝お化粧をしますからね。。。

顔のむくみのせいで、上手く化粧ができなかったりして、朝から気分が落ちこんでしまうこともあるでしょう。

もちろん、多少、顔のマッサージをすることで、とりあえずその場はしのげても、毎朝むくむとなると大変ですよね。

なので、今回は

・むくみの大きな3つの原因

・3つの原因のそれぞれの対処法

についてまとめます。

今回の記事を読むことによって、あなたは、

むくみの根本的な原因を知ることができ、さらにその対処法を知ることによって、むくみに対しての恐怖心が少なくなります。

ぜひ、今回の記事を最後まで読んでいただけると嬉しいです。

むくみの原因その1:ミネラルのバランスが悪い

ミネラルのバランスが崩れますと、顔がむくみやすいです。

特に、”塩分の取りすぎ”による、ミネラルのバランス崩壊はよくある話だと思います。

我々のいたるところに、塩分の取りすぎの原因となるものが溢れてます。

ちょっとしょっぱいオヤツを食べてようものなら、あっという間に1日に必要な塩分量を超えて、いつの間にか過剰摂取になることが多いです。

また、亜鉛やカリウムなどの塩分とは違う種類のミネラルが”不足”しがちになると言うこともあります。

特に亜鉛なんかは、現代の人の多くが不足しがちなミネラルでございます。

対処法：健康診断にいって自分に足りてない&足りすぎているミネラルを把握する

こちらの対処法と致しましては、まずは健康診断に行って、自分に足りてない&足りすぎているミネラルをしっかり把握することです。

そして、足りてない物に関しましては、しっかり食材で摂取（どうしても、不可能であれば、サプリメント）、足りすぎているミネラルに関しましては、控えめにすると言う事を心がけましょう。

精神的 &肉体的ストレス

精神的ストレスがむくみの原因になると言うのは、わかっていたかもしれませんが、実は肉体的ストレスもむくみの原因になることが多いです。

なぜなら、肉体的ストレスがあると、体を健康に保つ上で必須なホルモンのテストステロンが減ったり、エストロゲンが増えると行ったことが起こります。

そうすると、水が上手く排出されなくなるのです。

そのため、体に水が詰まってしまい、顔が晴れてしまうと言うことです。

対処法：しっかり休む

まあ、こちらの対処法と致しましては、しっかりと休むと言うことです。

なにせ、精神的にも肉体的にもストレスというのは、基本的に、休まないと取れないですからね。。。

なので、しっかり休んでください。

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原因その3:エアコンなどによる体温調節不足

日本は、春夏秋冬のため、暖房かエアコンをほぼ年がら年中稼働させてしまってます。

そうすると、体温調節の役割がある、自律神経がおかしくなっちゃいます。そうすると、水分が上手く排出できなくなり、むくみが発生してしまうのです。

対処法：よく換気をする

そこでお勧めなのが、エアコンを付けながらでも良いので、よく換気をするということです。

まあ、理由はよくわかると思いますが、外の空気を取り入れることによって、室内の温度をちょうどよく保ち、自立神経を安定させれるからです。

以上が今回の内容でした。

まとめると、

むくみの大きな原因は

・ミネラルのバランス崩壊

・肉体的＆精神的ストレス

・エアコンなどによる体温調節不足

の3つということ。

そして、それぞれの対処法をまとめると、

・健康診断を受けて、足りてる＆足りすぎているミネラルをしっかり把握すること

・とにかく休息をとること

・換気をすること

ということになります。

ここまでが、女性の天敵！ 朝の顔の"むくみ"を解消するための科学的アプローチの内容でした。

ぜひ、参考にしてみてください。