こんにちは。心理カウンセラーの飯塚和美です。
「話しただけなのに、なぜか気持ちが楽になりました」
カウンセリングのあと、多くの方からいただく言葉です。
初めて聞く方は不思議に思うかもしれません。
「話しただけで何か変わるの？」
「アドバイスをもらわないと意味がないのでは？」
そう感じる方もいらっしゃるでしょう。
でも話すことは、心の中にたまったものを「放す」意味もあります。
心の中のモヤモヤや、嫌な気持ちを吐き出すことで、少し心が軽くなります。
そして実は、人は話すことで自分の気持ちを整理することもあります。
頭の中だけで考えていると、不安や悩みはどんどん大きくなります。
同じことを何度も考え、悪い方向へ想像し、気づけば心が疲れ切ってしまうのです。
でも、誰かに話して言葉にすると、
「本当に苦しかったんだな」
「私、ずっと無理していたんだな」
「実はこうしてほしかったんだな」
という気づきが生まれます。
答えは最初から自分の中にあることも少なくありません。
ただ、一人では見つけられなくなっているだけなのです。
私は13年以上、たくさんの方のお話を伺ってきました。
人間関係の悩み。
夫婦関係。
親子関係。
職場のストレス。
誰にも言えない不安。
内容は違っても、多くの方に共通していることがあります。
それは、「ひとりで頑張りすぎている」ということです。
誰かに頼ること。
弱音を吐くこと。
泣くこと。
それは決して弱さではありません。
自分を大切にするための行動です。
もし今、心の中にモヤモヤを抱えているなら、一人で抱え込まなくて大丈夫です。
まとまっていなくても構いません。
話したいことがうまく言葉にならなくても大丈夫です。
あなたのペースで、ゆっくりお話を聞かせてくださいね。
「こんなことで電話していいのかな…」と迷う必要はありません。
うまく話せなくても、例え雑談からでも、肝心な心の問題にいくのがカウンセリングです。不定期待機にはなりますが、いつでもお気軽に声をかけてくださいね。
