こんにちは、心理カウンセラーの飯塚和美です。
ひとりになると、なぜか不安が大きくなることはありませんか。
昼間は頑張れていたのに、布団に入った途端、胸が苦しくなる。
誰かに話したいのに、
「こんなこと話しても迷惑かな」
「弱い人だと思われたくない」
そんな気持ちが邪魔をして、結局ひとりで抱え込んでしまう。
そして気づけば、
「私、このままで大丈夫なのかな」
「もう頑張れないかもしれない」
そんな思いが頭の中をぐるぐる回っている。
もし今、あなたがそんな夜を過ごしているなら、まずお伝えしたいことがあります。
あなたは弱いのではありません。
むしろ、今までたくさん我慢してきた人です。
周りに気を遣い、
家族のために頑張り、
職場でも責任を果たし、
「大丈夫な人」を演じ続けてきた。
だからこそ心が疲れてしまったのです。
人は限界が近づくと、突然泣きたくなったり、眠れなくなったり、理由もなく不安になったりします。
それは心が壊れているサインではありません。
「少し休ませて」
という心からのメッセージです。
誰にも言えない悩みほど苦しい
実は、多くの方がこうおっしゃいます。
「家族には心配をかけたくない」
「友達には重い話だと思われそう」
「相談しても理解してもらえなかった」
勇気を出して話したのに、
「考えすぎだよ」
「もっと前向きになりなよ」
そんな言葉を返されて、余計につらくなった経験はありませんか。
本当はアドバイスよりも、
「それは苦しかったね」
「よく頑張ってきたね」
そう言ってほしかっただけなのに。
だからこそ、悩みはどんどん心の奥へ沈んでいきます。
心の中を整理するだけで楽になることがあります。
私のもとには、
・職場の人間関係に疲れてしまった方
・夫婦関係で悩んでいる方
・親子関係に苦しんでいる方
・誰にも言えない恋愛の悩みを抱える方
・ただ寂しくて誰かと話したい方
本当にさまざまな方が相談に来られます。
そして多くの方が、
「話を聴いてもらえてすごく気持ちが軽くなりました」
とおっしゃいます。
それは、答えを押し付けられなかったから。
否定されなかったから。
安心して本音を話せたからです。
心の中に散らばった感情は、言葉にすることで整理されていきます。
ひとりでは見えなかった出口が、少しずつ見えてくることもあります。
あなたの心にも、休む場所が必要です。
私は13年以上、8,000件以上のご相談をお受けしてきました。
その中で強く感じるのは、
「頑張り屋さんほど、助けを求めるのが苦手」
ということです。
だからこそ、
もう少し人を頼ってもいい。
もう少し弱音を吐いてもいい。
もう少し自分を大切にしてもいい。
私はそう思っています。
頑張りすぎないで、ひとりで抱え込まないでください。
うまく話せなくても大丈夫です。
泣いてしまっても大丈夫です。
何から話していいかわからなくても大丈夫です。
あなたの気持ちを整理しながら、ゆっくりお話を伺います。
私は答えを押し付けるのではなく、あなたの心に寄り添いながら、一緒に気持ちを解きほぐしていきます。
まるで実家のお母さんや、昔から知っている優しい人に電話をするような感覚で大丈夫です。
「もう限界かも」
そう感じた時こそ、ひとりで耐え続けないでください。
あなたの心が少しでも軽くなるように。
私はいつでも、あなたのお話をお待ちしています。🌿✨
