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　こんにちは。心理カウンセラーの飯塚和美です。「話しただけなのに、なぜか気持ちが楽になりました」カウンセリングのあと、多くの方からいただく言葉です。　初めて聞く方は不思議に思うかもしれません。「話しただけで何か変わるの？」「アドバイスをもらわないと意味がないのでは？」そう感じる方もいらっしゃるでしょう。でも話すことは、心の中にたまったものを「放す」意味もあります。心の中のモヤモヤや、嫌な気持ちを吐き出すことで、少し心が軽くなります。そして実は、人は話すことで自分の気持ちを整理することもあります。頭の中だけで考えていると、不安や悩みはどんどん大きくなります。同じことを何度も考え、悪い方向へ想像し、気づけば心が疲れ切ってしまうのです。でも、誰かに話して言葉にすると、「本当に苦しかったんだな」「私、ずっと無理していたんだな」「実はこうしてほしかったんだな」という気づきが生まれます。　答えは最初から自分の中にあることも少なくありません。ただ、一人では見つけられなくなっているだけなのです。私は13年以上、たくさんの方のお話を伺ってきました。人間関係の悩み。夫婦関係。親子関係。職場のストレス。誰にも言えない不安。　内容は違っても、多くの方に共通していることがあります。それは、「ひとりで頑張りすぎている」ということです。誰かに頼ること。弱音を吐くこと。泣くこと。それは決して弱さではありません。自分を大切にするための行動です。もし今、心の中にモヤモヤを抱えているなら、一人で抱え込まなくて大丈夫です。まとまっていなくても構いません。話したいことがうまく言葉にならなくても大丈夫です。あなたのペース