今度こそ痩せられると思って始めたダイエットだったけど、まだ続かなかった。
仕事でチャンスをもらったけど、失敗が怖くて終わってみたらミスだらけ。
共感してもらえると思ってSNSに書き込んだけど、会ったこともない人にまで誹謗中傷されて、お金を貯めようとしたけど、半年経っても全く残高が増えない。
リモートワークならストレスから解放されると思ったけど、上司との関係が、悪化して今日も眠れない。
だめだな、うまくいかないな。こんなことがあると、誰だってそう思いますよね。
全てが完璧な人などいません。
失敗しても落ち込んだり、後悔したり、がっかりしたりするのは当たり前で、みんな同じです。
ところが自己肯定感の低い人は、私って何やっても続けられないとか、私はうまくいったことなんてないとか、どうせ私は誰にも認められない、などと必要以上に自信をなくしたり、自分を責めたりしてしまいます。
でも待ってください。自分なんてと思っているあなた、うまくいかない原因を間違っていませんか？
何やってもうまくいかないのは、あなたのせいだと思っていませんか？
痩せられないのも、ミスするのも、誹謗中傷されるのも、貯金できないのも、そして上司と上手くいかないのも、実は原因は他にあります。
だから自分なんてと卑屈になるのは、もうやめましょう
それでは、原因は何か？
それはあなたの心の中にあるメンタルノイズです。
メンタルノイズがあなたを邪魔するから、何もかも上手くいかないのです。
うまくいかないのは、心のノイズのせい。急にそんなこと言われてもピンと来ないですよね。
少しずつノイズを感じてもらうように話していきたいと思います。
例えば、こんなことってないですか？SNSで他人の投稿を見て、みんな充実している、自分はダメだとへこんでしまう。
逆に自分は投稿したいネタも見つからないし、あっても投稿するのを躊躇してしまう。
SNS鬱なんていう言葉もあるくらいですから、割とよく聞く話じゃないですか？
こんな風にへこんだり、躊躇したりしてしまうのって、なぜなんでしょう
仲間とわいわい活動して、映える投稿ができる人はすごいと思っていたり、
自分の投稿にいいね。がつかないとかっこ悪いし、叩かれたりするのは嫌だと思っているからですよね。
実は、これがノイズの一種。
なんだか胸のあたりがざわざわ、モヤモヤする感じってありませんか？
そんな時はノイズがあなたの思考や行動を邪魔しているんです。
要するに、メンタルノイズはあなたが ついついやってしまう心の癖なんですね。
他にも好きな人にうっとおしいと思われるのが嫌だから声をかけたり、LINEを送ったりできないとか、友達にいいやつと思われたいから頼まれ事を断れない。
実際はそうとは限らないのに、つい考えてしまうのがノイズなんですね。
こういうのが積み重なると自分なんてだめなんだと自己肯定感が低くなってしまうんですね。
胸のザワザワ、モヤモヤにもし思い当たることがあるとしたら、ノイズが発動している証拠です。
いかがでしょう。ピンとこなかったノイズも、こういうことならあるかもくらいに感じていただけたでしょうか。
でも、これはノイズのほんの一部です。超入門編です。
問題はここから先。
人の心理や脳の仕組みはとっても複雑で、実はずはあなたが全く無自覚で考えても見てなかったようなノイズが日常生活のいろんなところで発動しています。
でも安心してください。そのノイズは見つける方法があります。
そしてノイズが見つかればうまくいかない状態を抜け出す大事な一歩になるのです。
なぜかできない＝実はやりたくない。
さて、ここまでの話で少しでもノイズを感じられたなら、
自分の心の中には自分を邪魔するノイズがあるというイメージを持ちながら
読み進めてください。
自分とノイズを、分けて考える。これが大事なんです。
詳しくは次回話します。
