話したいのに、話す前に止まってしまう
誰かに聞いてほしいことがある。
でも、「こんな話をしてもいいのかな」と考えてしまう。
相手を困らせたくない。
重いと思われたくない。
そう思うほど、言葉を飲み込んでしまうことがあります。
本当は少し話したいだけなのに、話す前から自分でブレーキをかけてしまうのです。
遠慮は、相手を大切にしたい気持ちでもある
臨床心理学では、人は関係を守るために、自分の表現を調整することがあると考えられています。
相手の負担にならないようにする。
場の空気を壊さないようにする。
相手の都合を先に考える。
こうした遠慮は、決して悪いものではありません。
むしろ、人との関係を大切にしてきたからこそ身についた心の働きです。
ただ、その遠慮が強くなりすぎると、自分の気持ちを置き去りにしてしまうことがあります。
言葉にしない気持ちは、消えるわけではない
「話すほどではない」と思って飲み込んだ気持ちは、その場では小さく見えるかもしれません。
けれど、言葉にされなかった思いは、心の中に残ることがあります。
なんとなく疲れる。
なぜか寂しい。
理由は分からないけれど、気持ちが重い。
そうした感覚の背景には、ずっと後回しにしてきた言葉があるのかもしれません。
心は、聞いてもらえる場所を必要とすることがあります。
“少しだけ話す”から始めていい
最初から全部を話さなくても大丈夫です。
うまく説明しようとしなくても大丈夫です。
「少しだけ聞いてほしい」
「まだ整理できていないけど」
そんな言葉から始めてもいいのです。
話すことは、相手に迷惑をかけることとは限りません。
自分の気持ちを外に出すことで、心が少し呼吸できることがあります。
遠慮しすぎて苦しくなる日には、自分の声にも少しだけ場所をあげてみてください。
