ちゃんとして、じゃなくて自分にやさしく【シリーズ第２弾】

〜大人の心の整え方〜

こんにちは、ほんわかです。

保育士として子どもに関わる中で、「ちゃんとして」という言葉を手放す工夫をしています。

でも、振り返ると大人の私たち自身も「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでしまうことがありますよね。

私自身、母になったとき「保育士だから、ちゃんとしなきゃ」と自分に完璧を求めて苦しくなったことがありました。

正確には、自分の決めつけで「できる」と思っていたけど、実際はぜんぜんできなかったんです。

そのギャップが大きすぎて、できない自分を責めてしまい、ますます苦しくなりました。

だからこそ今は、「手を抜くこと」「自分にやさしくすること」が大切だと思うようになりました。

自分にプレッシャーをかけすぎない

「ちゃんとやらなきゃ」と思うと、つい完璧を求めすぎて疲れてしまいます。

・今日はここまでできた

・少しずつで大丈夫

こんなふうに自分を認める言葉を意識するだけで、気持ちがぐっと楽になります。

日常でできる小さな工夫

・休む時間や気分転換の時間を確保する

・無理に全部こなさず、部分的にできたらOKにする

小さな工夫の積み重ねが、自分を追い込みすぎない生活につながります。

自分を応援する習慣

・今日できたことをノートに書く

・小さな達成を家族や友人とシェアする

・「ちゃんとして」と責める代わりに、「よくやったね」と声をかける

経験からの気づき

私は母として「ちゃんとしなきゃ」と焦ってしまう日がありました。

でも、完璧を目指すよりも「できたこと」を積み重ねていく方が、安心感や心の安定につながると感じています。

今では子どもたちもみんな成人しました。

振り返ると、あの頃の自分に「もっと力を抜いていいよ」と伝えてあげたい気持ちです。

まとめ

「ちゃんとして」は手放していい言葉。

自分にも子どもにもやさしくなると、毎日の小さな幸せや安心に気づきやすくなります。

どうか皆さんも、自分にやさしい言葉を意識して、少しずつ心を整えていきませんか。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。