すべてのカテゴリ

〜大人の心の整え方〜 こんにちは、ほんわかです。 保育士として子どもに関わる中で、「ちゃんとして」という言葉を手放す工夫をしています。 でも、振り返ると大人の私たち自身も「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでしまうことがありますよね。 私自身、母になったとき「保育士だから、ちゃんとしなきゃ」と自分に完璧を求めて苦しくなったことがありました。 正確には、自分の決めつけで「できる」と思っていたけど、実際はぜんぜんできなかったんです。 そのギャップが大きすぎて、できない自分を責めてしまい、ますます苦しくなりました。 だからこそ今は、「手を抜くこと」「自分にやさしくすること」が大切だと思うようになりました。 自分にプレッシャーをかけすぎない 「ちゃんとやらなきゃ」と思うと、つい完璧を求めすぎて疲れてしまいます。 ・今日はここまでできた ・少しずつで大丈夫 こんなふうに自分を認める言葉を意識するだけで、気持ちがぐっと楽になります。 日常でできる小さな工夫 ・休む時間や気分転換の時間を確保する ・無理に全部こなさず、部分的にできたらOKにする小さな工夫の積み重ねが、自分を追い込みすぎない生活につながります。 自分を応援する習慣 ・今日できたことをノートに書く ・小さな達成を家族や友人とシェアする ・「ちゃんとして」と責める代わりに、「よくやったね」と声をかける経験からの気づき 私は母として「ちゃんとしなきゃ」と焦ってしまう日がありました。 でも、完璧を目指すよりも「できたこと」を積み重ねていく方が、安心感や心の安定につながると感じています。 今では子どもたちもみんな成人しました。 振り返る