コントロールの罠にハマらず、繊細さんの「共感力」を活かしていこう！
こんにちは、松河沙奈（まつかわ さな）です。
ココナラさんで占いや相談のお仕事をしながら、ブログでは繊細なあなたに向けて、「人生をちょっとラクにするヒント」をお届けしています。
あなたの周りに、こんな人達はいませんか？
✅「私がこんなに我慢してるのに！」という犠牲アピール
✅「あなたのせいで私はこんなに辛い！」という被害者ポジション
✅「そんなこと言うなんてひどいよ」と罪悪感を植え付ける
✅「お前にはできない」「誰もお前を必要としてない」などの自信を奪う言葉
たとえ言葉に出さずとも、態度や沈黙で「空気を操る」タイプもいますよね。
やっかいなことに、本人には「コントロールしてやろう」っていう悪意はなかったりします。
むしろ「あなたのために」って思いこんで無意識に人を支配しようとしちゃうケースも多々あり。
繊細な方は特に、無意識であっても、意識的であっても、ちゃんと重いし、しんどいし、縛られちゃいます。
感受性が豊かで優しいからこそ、罪悪感・無力感・自己否定に追い込まれることがあるんですね。
「私が悪いのかも」
「私がもっと我慢すれば…」
「やっぱり私ってダメな人間なんじゃないか…」
って思わされる。
気づいたら、自分の意思よりも「相手の顔色」で動いてしまってたり、
自分の軸がわからんくなってたりするんですね。
そんな優しくて繊細な方からのご相談、すごく多いです。
どうしたら心が楽に自由になっていくんでしょう？
今日はそんな方法をご紹介します😊
そんな時に振り返ってみると楽になること
✅「その感情、ほんまに私の？」って立ち止まってみましょう。
→繊細なアンテナで、相手の不安感や恐怖心をキャッチしているかも。
まずは「気づくこと」が大切。気づいたら、半分は手放せています！
✅コントロールに巻き込まれず、境界線を引く
→気づけたら、相手と自分の間に境界線を引きましょう。
物理的に距離が取れる場合は離れることも大事です。
付き合わざるを得ない相手は、心の境界線を引いて、相手の感情や思考と自分を分けてみよう。
自分と相手の間に線を引くイメージングも効きます👍
✅罪悪感に飲まれず、「私の課題ではない」と切り分ける
→相手を見捨てちゃうんじゃないか、自分は冷たい人間じゃなかろうか、という罪悪感を一旦置いておいて、「相手の課題」は相手が責任を負う。
私は「私の課題」の責任を負う、と宣言してみてもGOOD！
そして、
「私が私の機嫌を取る」「私が私の味方である」っていう
自己信頼の地盤づくりがめちゃくちゃ大事やと思います。
一緒に少しづつ育てていきましょう✨
