前向きになれない日に読んでほしい、こころのお話

◆「前向きになれない自分」を責めていませんか？

「前向きに考えよう」

そう思えば思うほど、

かえってしんどくなることってありませんか？

何か心配ごとがあると、

頭の中で考えれば考えるほど不安がふくらんで、

あれもこれも気になって、

同じところをぐるぐる考えてしまう。

私も、しょっちゅうあります。

頭では「前向きにならなきゃ」と分かっているのに、

どうしても気持ちが切り替えられない。

そんな自分を責めて、

余計に落ち込んでしまうこともありました。

◆前向きになれない時、心の中で起きていること

前向きになれない時、

心の中では実はたくさんの感情が動いています。

気づかないうちに頑張りすぎていたり、

言いたいことを我慢して飲み込んでいたり、

「ちゃんとしなきゃ」と

自分にプレッシャーをかけ続けていたり。

そうした積み重ねで、

心の余白が少し小さくなっている状態

なのかもしれません。

だから無理に前を向こうとすると、

かえって苦しくなる。

前向きになれない時間も、

心が自分を守ろうとしている

大切なプロセスなんだと思います。

◆前向きになれない日の過ごし方

どうしても前向きになれない日は、

無理に気持ちを立て直そうとしなくて大丈夫です。

焦って何かを変えようとするよりも、

「今日は前向きになれない日なんだな」と

静かに受け入れてあげる。

それだけで、

張りつめていた心が

少しずつゆるんでいくことがあります。

私は、そんな時は

「今、どんな気持ちなんだろう？」と

自分の心をそっと見つめて、

心の中にいる小さな子どもに声をかけるように

「しんどいね」「そう思ってもいいよね」と

ヨシヨシしてあげるようにしています。

◆前向きになれない日も、大切な一日

前向きになれない時間は、

止まっているように感じても、

決して無駄な時間ではありません。

無理に切り替えなくても、

前に進めていないように見えても、

ちゃんと次につながっています。

今の気持ちを否定せず、

そっと認めてあげること。

それだけで十分です。

あなたのペースで、

また自然に前を向ける日がやってきます。

大丈夫。

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このブログでは、

「書くこと」を通して心を整えることや、

自分の内側とやさしく向き合うヒントを

少しずつお届けしています。

また覗いてもらえたら嬉しいです。

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