なぜ我慢してしまうのか｜変われない本当の理由

「本当は嫌だったのに言えなかった」

「また自分ばっかり我慢してる」

相手に合わせてしまう。

空気を読んでしまう。

波風を立てたくなくて飲み込んでしまう。

その場ではうまくいくけど

あとからモヤモヤしたり

イライラしたり

どっと疲れてしまう。

そしてまた

「なんで私は言えないんだろう」

と自分を責めてしまう。

でもそれは

あなたのせいじゃないんです。

我慢してしまうのは

あなたの意志が弱いからではない

ということです。

我慢してしまう本当の理由

我慢してしまう人は

・優しい人

・気を遣える人

・周りを大切にできる

人です。

でもそれだけではありません。

実はその奥に

無意識に持っている

“ある前提”があります。

その裏にある“無意識の前提”

例えばこんな思い込みありませんか？

・嫌と言ったら嫌われる

・空気を壊したらダメ

・我慢しないと愛されない

こういった前提があると無意識に

「我慢する」という選択を取ります。

そして

その結果また同じように

我慢する現実が続く。

これが

「変えたいのに変われない」理由です。

なぜ繰り返してしまうのか

頭では

「もう我慢したくない」

「ちゃんと伝えたい」

そう思っていても無意識では

「我慢＝安全」と感じています。

だから変わろうとすると

怖さや不安が出てきます。

その結果

また元のパターンに戻ってしまうのです。

これはあなたが悪いわけではなく

無意識があなたを守ろうとしている

自然な反応です。

変わるために必要なこと

ここで大事なのは

無理に我慢をやめようとすること

ではありません。

まず必要なのは

「自分がどんな前提を持っているのか」

に気づくことです。

気づかないまま変えようとすると

また同じことを繰り返します。

でも逆に

前提に気づいたとき

現実は少しずつ変わり始めます。

最後に

我慢してしまうのはあなたが

弱いからでもダメだからでもありません。

それだけ

自分を守りながら生きてきた証です。

でももし

「もう同じことを繰り返したくない」

「根本から変わりたい」

そう思ったときは

“前提”に向き合うことが必要になります。

・どんな前提があるのか

・なぜそれができたのか

・どうやって書き換えていくのか

この部分についてはPDFで具体的にまとめています。

表面的な対処ではなく

根本から変わりたい方は

そちらも読んでみてください。

私も自分自身をたくさん責めて

傷つけて、たくさん泣きました。

それでも

少しずつ進んでは戻るを繰り返し

変わることができました。

あなたのペースで大丈夫です。

笑顔溢れる毎日になりますよう

心から応援しています。