※まずは深呼吸
リラックスして読み進めてください
息を吸う。
深く、でも苦しくない程度に。
肺の奥まで空気が満たされると、ほんの少しだけ自分が軽くなる。
地面にしがみついている手を離しても大丈夫な気がした。
足元に広がる街は、まるで息をするのを忘れたみたいに静かだ。
冷たい風が耳元を撫でて、頭の中で音が揺れる。
それは懐かしいメロディだったけれど、どこで聞いたのか思い出せない。
「ここからじゃ何も届かないな。」
小さく呟くと、自分の声が思ったよりも遠くへ飛んでいった気がした。
誰かがそれを聞き取って、空のどこかに返事をしてくれるかもしれない。
けれど、待つ時間はない。
風が冷たいほど、空が青いほど、急がなきゃいけない気がする。
ポケットに手を突っ込む。
いつも持ち歩いている鍵の感触がそこにある。
それを握りしめながら目を閉じる。
鍵は冷たいけれど、その冷たさが少しだけ安心を連れてくる。
触れている間だけは何かと繋がっていられる気がした。
手を伸ばす。
空が近い気がした。
たとえ届かなくても、ただ伸ばすだけで少しずつ体の中の鈍い何かが消えていく。
胸の奥に詰まっていた言葉が、風に乗ってどこかへ飛んでいくみたいだった。
「まだ大丈夫。」
そう、まだ大丈夫だ。
根拠なんてない。
でも、そう言葉にしてみると、少しだけ風の冷たさが和らいだ気がした。
遠くで誰かが笑う声がしたような気がして、振り返る。
でもそこには誰もいない。
ただ、自分の足跡が続いているだけだ。
もう一度、息を吸う。
青い空に手を伸ばす。
掴めないものを掴もうとしている自分が滑稽に思えて笑いがこみ上げた。
「掴めなくてもいいや。」
そう言って空を見上げた。
その瞬間、風が止んだように静かになった。
空が今までより少しだけ近くなった気がした。
何も変わらないけれど、歩き出す理由がほんの少しだけ見えた気がした。
そして、一歩踏み出す。
どこへ向かうのかはわからない。
でも、足が自然と動き出す。
今はそれだけで十分だと思えた。
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今回は、「不安の軽減」をテーマに催眠スクリプトを組み込みました。
何かに悩んでいるとき、その理由を明確に言葉にできないことがあると思います。
ただ、そんなときでも、誰にも見えない自分だけの小さな一歩を踏み出すことで、心に少しだけ風が通るような感覚を覚えることがあるのではないでしょうか。
気持ちが沈んでいるとき，先が見えないと感じるとき，一歩踏み出す勇気が欲しいときなどに読んでみてください。
最後までご覧いただきありがとうございます。
この投稿が少しでもあなたの役に立ちますように。
