母親に侵食された感覚から、自分軸を取り戻すには

「自分で選んでいるはずなのに、どこか違和感がある」

そんな感覚を抱えたことはありませんか？

たとえば、家事。

本来は生活のために自然にやるもののはずなのに、

なぜか重たく感じたり、やる気が起きなかったりする。

それは単なる「面倒くさい」ではなく、

もっと深いところに理由がある場合があります。

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子どもの頃、親から強くコントロールされていた場合、

・こうしなさい

・ちゃんとやりなさい

・普通はこうでしょ

そんな言葉や空気が、知らないうちに心に残っています。

その結果、大人になってからも

「自分でやっているはずの行動なのに

　　誰かにコントロールされている感じがする」

という状態になりやすいんです。

家事に手がつかないとき、

「ちゃんとやらなきゃ」

「こんな自分はダメだ」と思ってしまいがちですが、

実はこれは、心がブレーキをかけている状態です。

無理にやろうとすると、

余計に「コントロールされている感覚」が強くなります。

だから、できる範囲で大丈夫ですので

しばらく放置するのも一つの選択です。

これは「自分軸」がうまく作られていないことによるものです。

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☘️まずは“リラックス”を優先する

ここで大事なのは、

「正しくやること」ではなく、

「安心できる状態を作ること」です。

・温かい飲み物を飲む

・ぼーっとする時間を持つ

・好きな音楽を聴く

こうした小さなリラックスが、

少しずつ自分の感覚を取り戻してくれます。

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自分軸というと、

何か強い意思や決断のように感じるかもしれません。

でも実際はもっとシンプルです。

たとえば、

「なんか汚れてるな」

「ちょっと掃除しようかな」

そんな、ふと湧いてくる気持ち。

これがとても大事です。

自分軸は「小さな感覚」からできてくるものです。

☘️ポイントは、

“やらなきゃ”ではなく“やりたいかも”

この感覚に気づくことです。

たとえ小さくても、

・今ちょっと動きたい

・これならできそう

そんな感覚を大事にしていくと、

行動が「誰かのため」ではなく「自分のため」に変わっていきます。

少しずつ、自分の人生に戻っていく。

いきなり大きく変わる必要はありません。

・今日は何もしない

・今日はちょっとだけ動けた

それで十分です。

その積み重ねが、

「自分で選んでいる」という感覚を育てていきます。

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自分軸は、誰かから教わるものではなく

少しずつ取り戻していくものです。

焦らなくて大丈夫です。

今の自分の感覚を大切にしてみてくださいね☘️