アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪
こんな悩みを抱えていませんか？
・練習では完璧だったのに、なぜか本番でミスをする
・本番になると極度に緊張して、思うように体が動かない
・集中力が続かず、途中で心が折れそうになる
もし一つでも当てはまるなら、もしかすると「完璧な演奏」を目指すという考え方そのものが、あなたのパフォーマンスを邪魔しているのかもしれません。
今回は、なぜ完璧な演奏を目指すべきではないのか、その理由と、本番で最高のパフォーマンスを発揮するための考え方についてお話しします。
なぜ「完璧」を目指すべきではないのか
音楽専門のメンタルトレーニングでは、「オプティマルパフォーマンス」（非常に良い演奏）を目指します。
なぜ完璧な演奏（ピーク・パフォーマンス）を目指してはいけないのでしょうか？
それは、「完璧に弾こう」という考えが、自分自身に過度なプレッシャーをかけてしまうからです。その結果、極度の緊張や集中力の低下を招き、練習通りに弾けなかったり、普段はしないようなミスをしてしまうのです。
理想の演奏ができなかったときに「自分はダメだ」と自己評価が下がり、次の挑戦へのモチベーションまで失ってしまうことにもつながりかねません。
目指すべきは「オプティマルパフォーマンス」
では、どうすればいいのでしょうか。
まずは、「自分にとっての最高の演奏」を知ることが重要です。
過去のライブや発表会で、「完璧ではなかったけど、自分らしさが出せた」「手応えを感じた」という演奏を思い出してみてください。
そのとき、あなたの心と体はどんな状態でしたか？
・緊張はどれくらいでしたか？
・リラックスはできていましたか？
・気持ちに余裕はありましたか？
・身体のこわばりはどうでしたか？
そのときの状況を細かくメモし、分析してみましょう。あなたが目指すべきは、その「手応えを感じた演奏」です。
大事なライブがある人のための演奏メンタルトレーニングでは、あなたに合った本番向けのトレーニング方法を一緒に考えていきます！
ご興味のある方はこちらのページをぜひご覧ください。↓
ご不明点などありましたらお気軽にメッセージからお問い合わせください♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
