創作に集中できない、スランプの対処法①

　こんにちは。すこしずつ暖かくなってきましたね。朝起きるとなんとなく日差しにほっとする毎日です。

　さて今日は、「創作に集中できない、スランプで悩んでいる」というお悩みに対する対処法の記事を書いてみました。

　たとえば、

・自分の所属する同人界隈のことで悩んでいて創作ができない

・原作に関して◯◯な出来事があり、集中できない

・書きたいのにアイデアが浮かばない

　などなど、同人活動をしていると色々な悩みがありますよね。（※小説やマンガなどの上達に関しましては、今回の記事では一旦除外させていただきます）

　こういったお悩みに対して、まず最初に書かせていただいているお返事がこちらです。

「「「休みましょう」」」

いや、こっちは書きたいから困ってるんだよ！　って感じですよね。わかります。

　素直に休んでのんびりできれば、それが一番気楽です。でも、それができないから困っている。

　こういったときにお伝えしているのが、

「自分が焦っていることを、まず自覚してみましょう」

　という、もうすこし建設的な意見です。こちらが今日の本題になります。

　たとえば、Xを開いてフォロワーが新しい作品を載せていたとき。あ、私も書かなきゃ！　という気持ちになりませんか？　もちろん他のタイミングでも構いません。

　そういう気持ちになったとき、1回首を振ってうなずいて、（自分は今、焦っている）と考えてみてください。　

　最初はそれだけでかまいません。

　同じ仕草をくりかえし、自分が焦っていることを自覚することは悩みに対して非常に効果的です。焦っていることを自覚したあとは、深呼吸を1回して、すっきりと息を吐ききってみてください。

　自分は今焦っている、深呼吸をして、一旦落ち着こう。この流れを脳が記憶することが重要です。気分がすこしは楽になります。

　オタク界隈でときどき耳にする言い方をすると、「ポリネシアンお悩み相談、1日目。焦りを自覚する」ですね。2日目以降もすこしずつ書いていきたいと思いますので、よかったら読んでみてくださいね。

　それでは失礼いたします。