あなたの悩み、○○するだけで9割解決します

誰しもある悩み。ついつい考えすぎてしまうものですが、実はその「考え続けること」こそが悩みを深刻化させる原因になっています。

脳は曖昧なものを嫌う性質があります。

だからこそ、悩みを明確に言語化するだけで思考が整理され、解決策が見えやすくなるのです。

言語化すると以下の三つのことが起こります。

１．脳の混乱が整理される

→ 曖昧な不安が具体的になり、解決策を考えやすくなる

２．思い込みに気づける

→ 「本当はこうしたかった」「自分が勝手に制限を作っていた」と核心に気づける

３．行動につながる

→ 問題の本質がわかることで、次の一歩が見えてくる

たとえば、「仕事が辛い」と思っているとします。

ただ漠然と悩んでいるだけでは、モヤモヤが続くだけ。

でも、「何が辛いのか？」と掘り下げてみると、「上司に認められないのが悔しい」「毎日同じ作業がつまらない」など、本当の原因が見えてきます。

すると、「上司と1on1の時間をつくる」「新しい業務にチャレンジする」など、具体的な解決策が浮かび上がるのです。

いますぐできる簡単な方法としては、「紙に書き出す／声に出してみる」「なぜ？を繰り返して深掘りする」「解決策を3つ考えてみる」などがオススメ。

これだけで、悩みの9割は解決に向かいます。

ぜひ試してみてください！✨