今夜、頭の中がうるさいまま眠ろうとしていませんか。

考えごとが止まらない

同じことを何度も反芻してしまう

明日のことが不安でスマホを閉じられない

それは、意志の弱さではありません。

「整理されていない思考」が脳内を占領しているだけです。

夜は、思考のノイズが最大になる時間帯。

この状態で無理に寝ようとすると、余計に眠れなくなります。

だからこそ――

5分だけ、言葉に出して整理することがとても効果的です。

・何にモヤモヤしているのか

・本当は何が気になっているのか

・明日どうすれば少し楽になるのか

話しているうちに、頭の中の渋滞は驚くほどほどけます。

長時間である必要はありません。

5分で終わっても、まったく問題ありません。

「今すぐ電話」も大歓迎です。

眠る前に、思考の荷物を軽くしておきませんか。

コーチングをご希望の方への対応も可能です。

プロフィールのリンクからどうぞ。

～あらじんカウンセリングコール～

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