疲れやすいのは甘えじゃない

このブログでは、日々の暮らしの中で感じる不安や悩み、生きづらさとの向き合い方についてお話ししています。

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動けない朝がある。

何もしたくない日がある。

理由もわからないのに、ただただしんどい。

そういうとき、

「甘えてるんじゃないか」

「なんでこんなことで」と自分を責めてしまうことはないだろうか。

■ ぐったりするのには、ちゃんと理由がある

まわりに気を配って、空気を読んで、誰よりもやさしく接してきた。

その積み重ねが、知らないうちにこころをすり減らしていく。

動けない日があるのは、それだけ誰かを大切にしてきた証拠だ。

がんばってきた結果が、ぐったりとして出ているだけ。

甘えとは、まったく違う。

■ 「がんばった証拠」に気づいたら、次のステップ

ぐったりの正体がわかったら、次は「がんばらない工夫」を少しだけ試してみてほしい。

・返事を明日にする。

・気を遣う相手と、少し距離をとる。

・「今日は無理」と言葉にしてみる。

どれかひとつでいい。

全部やらなくていい。

やさしさを守るには、自分のエネルギーを守ることが必要だ。

あなたのやさしさが続くように、まずあなたが、あなたにやさしくしてあげてほしい。

■ 「しんどい」を誰かに話すだけで、楽になることがある

ぐったりしているとき、人はなかなか助けを求められない。

「こんなことで相談してもいいのか」

「大したことじゃないかもしれない」と思って、

ひとりで抱え込んでしまう。

でも、しんどいと感じていること自体が、すでに十分なサインだ。

話すだけでいい。

解決しなくていい。

ただ、誰かに聞いてもらうだけで、こころは少し軽くなる。

■ いちばん大切にしてほしいのは、あなた自身

がんばってきたあなたが、ちゃんと労わられるべきだ。

そのやさしさは、ちゃんと誰かに届いている。

だからこそ、今度はそのやさしさを、自分自身に向けてみてほしい。