【読むメンタルケア vol.23】「相手の気持ちはわからない。そして自分の気持ちすらわからない」

「なんであの人は、あんな言い方をするんだろう？」

「どうして私の気持ちを分かってくれないんだろう？」

相手の言葉や態度が気になって、頭の中から離れなくなってしまうことってありますよね。

気がつくと、自分の大切な時間やエネルギーが「気になるあの人」に支配されてしまっている……。

そんな時に試してほしい、心の境界線を引く「魔法の言葉」があります。

独自の催眠療法を発展させているカウンセラーでベストセラー作家の大嶋信頼氏は、著書『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』の中で、こう述べています。

「なんで人の気持ちをあの人は考えないの？」とイラっとした瞬間に、

「相手の気持ちはわからない。そして自分の気持ちすらわからない」

と心の中で唱えてみる。

不思議なことに、こう唱えるだけで「あれ？ 別にあの人のことなんて、どうでもいいか！」と頭のスイッチが切り替わり、相手と自分の間にすっとヘルシーな「心の境界線」が引けるようになっていきます。

私たちは社会の中で生きている以上、どうしても他人の存在を気にしてしまいます。

でも、あなたの心の中まで誰かに占領させてあげる必要はありません。

相手の気持ちも、そして完璧には捉えきれない自分の気持ちも、一度「わからないもの」として手放してみる。

それだけで、心は驚くほど軽くなります。

🐾 小さなお知らせ

おかげさまで、目標としていたココナラの「プラチナランク到達」が目前となりました！

あと1万円弱、どなたかの心のお役に立つことができれば達成となります。（9月中に到達すると、10月1日付でプラチナランクに昇格します✨）

「相手の気持ちに振り回されて疲れてしまった」

「自分の気持ちが整理できず、頭がモヤモヤする」

そんな時は、美容院で髪を整えるように、いつでも僕と柴犬ハルに「心の調律（チューニング）」をさせに来てくださいね。

こっそり応援していただけたら、とても嬉しいです🌿