今を充実させる３つのコツ

わたしたちは親の育てられ方や子ども時代の友人や学校の先生の影響をうけています。

幸福も不幸も・・・。

いじめや虐待などの傷つき体験は、今の人間関係にも影響を及ぼしています。

時に、自分が同じことをしてしまうのではないかと心配する人もいます。

不幸は連鎖させないようにしたいところです。

過去の不幸を繰り返さないために、

自分が過去の体験の影響で苦しまないために、

今を充実させることのコツは以下の３点でしょうか。

１．今を豊かに感じる工夫を

２．気持ちにゆとりを

３．笑いのある楽しい生活を

傷つき体験は、向き合うことがしんどいものです。

何もかもをさらけ出したり、

思いきって直そうとすることは負担も大きいことがあるので注意が必要です。

時間をかけながら安心できる環境で立ち直ることを優先させましょう。

ケガをした野生動物が一時的に人間に保護されて、野生に戻るためのケアを受けるように。

心の健康の観点からは、今を充実させていきながら、

安全に自分の今と過去に関われるようになることを目指すことをおすすめします。

時には後退することもありながら、小さな一歩を進めていきましょう。

人生はいつだってここからです。

応援しています。