＊ 一緒に◯◯しませんか？♪ ＊
記事コラム
こんにちは😊
『心のデトックスサロン』のさきです＊゜
前回の記事では
私が最近ハマったものについて
書かせていただきました✏️♫
今回もう一つ、私が最近ハマって
よくやっていることを
ご紹介させていただこうと思います😊🌸
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数年前に仕事で心身の調子を崩したことを
きっかけに、
のんびりお散歩したり
ヨガやストレッチをしたり…
生活の中に心と体を整える時間を
取り入れるようになりました＊゜
そして最近では大人気YouTuber✨
竹脇まりなさん(たけまりさん)のチャンネルに
ハマり、家でせっせと運動をしています😄
たけまりさんはYouTubeで
たくさんの宅トレ動画を出されていて、
軽快な音楽に合わせて
気軽に、楽しく♪
おうちで運動できちゃいます😊🌸
私が特に好きなのが【室内散歩】の動画です💡
(【20分室内散歩】【13分室内散歩】などが
お気に入りです♫)
難しい動きがなく、
体を動かしたり
激しい運動が苦手な方にもおすすめです❣️
きつい筋トレや激しい運動が苦手な私も
この動画は楽しく続けられていますよ〜😊♪
きつくなってきても画面上でたけまりさんが
励ましてくれたり
たくさん褒めてくれるので、
自己肯定感が上がりますし✨
明るい笑顔のたけまりさんを
見ながら運動していると
つられて笑顔になっちゃうんです😄🌸
どんなこともそうですが
楽しいことって続きますよね😊♪
運動した後は自然と呼吸が深くなるので、
メンタルが安定したり
モヤモヤした気持ちが和らぐ効果を
実感しています＊゜
何をするにも
心と体の健康って大事ですよね✨
健康になれて、ダイエットにもなって、
楽しくストレス発散までできて…
いいことづくしですね😄❣️
運動の秋🏃♂️🍁
普段あまり体を動かす習慣がないという方も、
気軽にできる宅トレで
運動を取り入れてみてはいかがでしょうか😊？♪
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お電話したとき私の息が上がっていたら
「宅トレしてたんだな」
って思ってください😂💦笑
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本日も最後までご覧くださり
ありがとうございました😊✨
「ちょっと運動してみようかなぁ♪」
と思ってくださった方は、
お気に入り登録していただけましたら
とっても嬉しいです☺️❣️
