こんにちは。
女性専門悩み解決カウンセラーのはるです。
ご覧いただきありがとうございます。
最近、暑い日や涼しい日が交互にやってきて
気持ちも体も安定しない日が多いですね。
近年では一年中エアコンが大活躍ですが、
早くもクーラーなしでは生活出来ない日が続いていますね。
皆さんもご存じだとは思いますが、暑すぎも良くないですが
体を冷やし過ぎることも良くないですよね。
特に皮下脂肪の少ない女性は内臓まで冷やしてしまうので
冷気を直接体に当てない、一枚長袖を羽織る、などの工夫をして、
体調管理に気をつけましょうね。
そして最近の真夏の酷暑で大変なのが、
屋内外の気温の差ですね。
暑い屋外からクーラーで冷えた屋内に入った時の
一瞬の気持ち良さから、汗が冷えて体が冷えて寒くなる驚き…
体にとってはとても負担です。
お仕事でどうにも出来ない方もいらっしゃるとは思います
（すみません…）がなるべく炎天下をさける、
水分をとるなどをまめに行ってくださいね。
話は少しそれましたが、女性にとっては大敵の
「足の冷え」も体全体を冷やします。
冷気は下に溜まりやすいですからね。
心臓から出た血液がふくらはぎ、足先を通るときに
その部分が冷えていると、冷たい血液となって心臓に戻ります。
そのために体全体の臓器も冷えてしまうのです。
頭痛、だるさ、便秘、下痢などでお悩みの方は
一度、生活習慣を見直してみてくださいね。
どうしても暑くて無理！と思われる方は夏野菜の
トマト、ナス、キュウリなどを食事にプラスして
ゆっくりと体を冷やすようにしましょうね。
ご覧いただきありがとうございました。
