“冷え”は夏にもやってくる。女性の見えない大敵とは？

こんにちは。

女性専門悩み解決カウンセラーのはるです。

ご覧いただきありがとうございます。

最近は暑い日と涼しい日が交互に訪れ、

気持ちも体もなんだか落ち着かない…

という日が増えていますね。

一年を通してエアコンが欠かせない時代。

早くも「クーラーなしでは無理！」

という方も多いのではないでしょうか。

でも、皆さんご存じの通り

“冷やしすぎ”も実は大敵なんです。

特に、皮下脂肪の少ない女性は

内臓まで冷やしてしまいやすいので、

・冷気を直接当てない

・長袖の羽織りもので調整する

といった、ちょっとした工夫が

体調管理のカギになります🌿

それに加えて、最近とくに気になるのが

「屋外と屋内の温度差」です。

暑い外からクーラーの効いた室内に入った瞬間は、

天国のように感じるかもしれません。

でも、その冷たさで汗が一気に冷え、

体が急に冷えてしまうことも。

体はびっくりして、自律神経も乱れがちに…。

お仕事でどうしても外に出なければ

ならない方も多いと思います。

こまめな水分補給や、日陰を活用するなど、

“小さな対策”が夏を乗りきるカギになります。

さて、ここで忘れてはいけない

女性の大敵がもうひとつ。

それは…「足の冷え」です。

冷気は下にたまりやすく、

心臓から送り出された血液が、

足元で冷やされて戻ると、

全身の臓器も冷えてしまうのです。

・頭痛

・だるさ

・便秘や下痢など…

こうした症状に心当たりがある方は、

まずは生活習慣を見直してみるのがおすすめです。

とはいえ「暑くて無理！」というときもありますよね💦

そんな時は、夏野菜（トマト・なす・きゅうりなど）

を取り入れて、体の中からやさしく冷やす

工夫もひとつです。

どうか、無理のない範囲で

ご自身の体をいたわってくださいね🍀

読んでくださってありがとうございました🌻