自分の価値観を見直すことは、人生においてとても大切な事だと思います。私も本を読んで自分のことを考える時間を作ったことがあ...

私には苦手な部下がいます。あなたにも少なくとも1人ぐらいいませんか？気分が天気のように変わり、指摘するとすねるし、楽しそ...

私はブログでのアフィリエイトやグーグルアソシエイトを区切りとしてあきらめ、時間を手にすることができた。でも副収入を手にい...

私は一年前に、自分の得意分野でブログを書くこと挑戦を始めた。結果は辛い結果で惨敗（あまりに見てもらえなかった）でも自分を...

こんにちは！まっちゃんです。普段散歩を日課にしている方が、運動をやめるきっかけになってしまう原因、、、「花粉症」はその一...

こんにちは！まっちゃんです。この習慣をもっている方は血糖値に効果あり③ということで、解説していきます。前回までに、座って...

こんにちは！まっちゃんです！今回のテーマは「この習慣をもっている人は血糖値に効果あり②」です。前回の続きです。その習慣と...

こんにちは。まっちゃんです。できる事なら、運動を頑張らなくても血糖値を抑えたいですよね！そこで今回は「この生活習慣持って...

こんにちは。まっちゃんです。今日は糖が利用されやすい運動のポイント④それは「細かい運動を1日に何度も行う」です。一日１回...

こんにちは！まっちゃんです。糖が利用されやすい運動のポイント③は「ある程度の強度のある運動である事」です。同じウォーキン...

こんにちは！まっちゃんです。今回は、糖が利用されやすい有酸素運動のポイント②つめを紹介します。②体の大きい筋肉を使った運...

こんにちは！運動で血糖値を下げようと思った場合、糖が利用されやすい有酸素運動のポイントがあります。今日は４つあるポイント...

おはようございます！まっちゃんです。朝５：３０の早起き習慣に挑戦中です。しかし、、、昨日は6時３０分に起きてしまい、１２...

こんにちは！まっちゃんです。私は仕事でもココナラでも人に運動をアドバイスさせてもらう事が多くあります。でもアドバイスする...

本日は前回の続きです。食後の高血糖を防ぐ為にはどんな運動が適切でしょうかと言うテーマでお話を続けていきます。最後まで読ん...

こんにちは！運動により食後血糖がどのようになるか今後は、お伝えしていこうと思います。みなさん登山はされますか？低山登山と...

高血圧は多くの病気の原因になります。今回は高血圧症のための運動に関してまとめました。笠原酉介; 井澤和大; 渡辺敏. 高...

前回は、発芽玄米を3月継続的に食べると血糖値が下がってきますというお話でした。今回は1日にどれだけ食べれば効果があるの？...

血糖値と食事の話を続けています。今回のテーマは発芽玄米です。発芽玄米と聞いてなんとなく、健康に良い！また硬い！癖があるな...

今日はあなたの1日に摂る目安のカロリー計算をお伝えしたいと思います。食事療法では、カロリーを基本として食事療法を進めるこ...