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苦手な部下とどう向き合う?
記事
コラム
私には苦手な部下がいます。あなたにも少なくとも1人ぐらいいませんか?気分が天気のように変わり、指摘するとすねるし、楽しそ...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/03/22 14:12
ミニマルへ生活費を見直す(エッセイ②)
記事
コラム
私はブログでのアフィリエイトやグーグルアソシエイトを区切りとしてあきらめ、時間を手にすることができた。でも副収入を手にい...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/03/16 22:56
きちんとあきらめる (エッセイ①)
記事
コラム
私は一年前に、自分の得意分野でブログを書くこと挑戦を始めた。結果は辛い結果で惨敗(あまりに見てもらえなかった)でも自分を...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/03/13 10:09
花粉症の方が、外で運動する時のワンポイント①
記事
ライフスタイル
こんにちは!まっちゃんです。普段散歩を日課にしている方が、運動をやめるきっかけになってしまう原因、、、「花粉症」はその一...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/02/24 06:45
この習慣をもっている方は血糖値に効果あり③
記事
ライフスタイル
こんにちは!まっちゃんです。この習慣をもっている方は血糖値に効果あり③ということで、解説していきます。前回までに、座って...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/02/19 18:46
この習慣をもっている人は血糖値に効果あり②
記事
ライフスタイル
こんにちは!まっちゃんです!今回のテーマは「この習慣をもっている人は血糖値に効果あり②」です。前回の続きです。その習慣と...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/02/16 18:29
この生活習慣持っている人は血糖値に効果あり①
記事
ライフスタイル
こんにちは。まっちゃんです。できる事なら、運動を頑張らなくても血糖値を抑えたいですよね!そこで今回は「この生活習慣持って...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/02/09 06:30
糖が利用されやすい運動のポイント④
記事
ライフスタイル
こんにちは。まっちゃんです。今日は糖が利用されやすい運動のポイント④それは「細かい運動を1日に何度も行う」です。一日1回...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/02/06 06:28
糖が利用されやすい運動のポイント③
記事
ライフスタイル
こんにちは!まっちゃんです。糖が利用されやすい運動のポイント③は「ある程度の強度のある運動である事」です。同じウォーキン...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/02/04 08:47
糖が利用されやすい有酸素運動のポイント②
記事
ライフスタイル
こんにちは!まっちゃんです。今回は、糖が利用されやすい有酸素運動のポイント②つめを紹介します。②体の大きい筋肉を使った運...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/02/02 06:29
糖が利用されやすい有酸素運動のポイント①
記事
ライフスタイル
こんにちは!運動で血糖値を下げようと思った場合、糖が利用されやすい有酸素運動のポイントがあります。今日は4つあるポイント...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/02/01 06:15
早起き習慣13日目
記事
ライフスタイル
おはようございます!まっちゃんです。朝5:30の早起き習慣に挑戦中です。しかし、、、昨日は6時30分に起きてしまい、12...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/01/31 06:22
新習慣を身につける
記事
ライフスタイル
こんにちは!まっちゃんです。私は仕事でもココナラでも人に運動をアドバイスさせてもらう事が多くあります。でもアドバイスする...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2024/01/29 06:21
食後高血糖と運動(2)
記事
ライフスタイル
本日は前回の続きです。食後の高血糖を防ぐ為にはどんな運動が適切でしょうかと言うテーマでお話を続けていきます。最後まで読ん...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2023/01/19 22:54
食後血糖値と運動
記事
ライフスタイル
こんにちは!運動により食後血糖がどのようになるか今後は、お伝えしていこうと思います。みなさん登山はされますか?低山登山と...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2023/01/17 18:31
高血圧を改善させるための運動
記事
ライフスタイル
高血圧は多くの病気の原因になります。今回は高血圧症のための運動に関してまとめました。笠原酉介; 井澤和大; 渡辺敏. 高...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2023/01/11 18:56
発芽玄米はどれだけ食べれば効果が出るの?
記事
ライフスタイル
前回は、発芽玄米を3月継続的に食べると血糖値が下がってきますというお話でした。今回は1日にどれだけ食べれば効果があるの?...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2023/01/05 18:09
発芽玄米は血糖値を下げてくれる?
記事
ライフスタイル
血糖値と食事の話を続けています。今回のテーマは発芽玄米です。発芽玄米と聞いてなんとなく、健康に良い!また硬い!癖があるな...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2023/01/04 18:29
あなたの1日に食べるカロリーの目安を知っていますか?(糖尿病)
記事
ライフスタイル
今日はあなたの1日に摂る目安のカロリー計算をお伝えしたいと思います。食事療法では、カロリーを基本として食事療法を進めるこ...
まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2023/01/03 21:26
血糖値が気になる方! その夜食まったです!
記事
ライフスタイル
今回のお話は夜食についてです。 今回は後半に2つの研究を分かりやすくまとめました。 夜食に関してはなんとなく、よくないと...
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まっちゃん 糖尿病療養指導士 理学療法士
2023/01/02 11:11
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