今日のテーマは「自己ケアー」です。
疲れている時、イライラしている時、笑顔を失った状態で、家族や誰かの為に何かをしたとしたら、相手の反応はどうでしょうか？
喜んでくれない。
それどころか、逆に機嫌が悪くなってしまった・・・。
現実にあることです。
なぜでしょう？
与える時も、与えられる時も、「相手の喜んでいる姿」を見て、喜びを感じることができます。
たとえば、
仕事仲間が「手伝うよ！」と言ってきました。
上司から言われて、嫌々なのが表情や態度から溢れています。
あなたならどうしますか？
私なら「大丈夫だから。自分の仕事をしてね。」と断ります。
逆に、笑顔で「忙しいみたいだね。手伝うよ！」と明るく言われたらどうでしょう。
「ありがとう！助かるー！お願いね！」と嬉しくなりますよね。
人から何かを与えられる時も、与える相手が喜んでいる、その姿を見てこそ、愛を感じられるし、喜べるんです。
だとすれば、笑顔を無くし、イライラしている状態で誰かの為に何かをしたら・・・
表情や態度に「イライラ感」「嫌々感」が溢れていたら・・・。
相手はどんな印象を持つでしょうか？
相手の為にと思ってした行動でも、相手には「迷惑だよ！」と感じさせてしまうかもしれません。
だから、笑顔でいられるように、自分で自分をケアーすることこれがとても大切なんです。
たとえば、仕事がいつもより遅くなってしまった。
早く帰って食事を作らないといけない。
仕事でいろいろあって、イライラしているし、感情は最悪。
こんな場合で、急いで買い物して、急いで帰って、食事の準備をしたとしましょう。
御主人が帰ってきて、「ゴハンまだー。今日は遅いね。」と言ってきました。
ちょっとイラっとして、「私だって仕事しているのよ。冷蔵庫に総菜は買ってきてるから、それでも食べて待ってて！」と言いました。
すると、ご主人。
「もういいよ！」
と言って、自分の部屋へ行ってしまいました。
嫌な雰囲気と嫌な気持ちが残ります。
イライラした気持ちで、キツイ表情で、棘のあるトーンで言葉を出してしまったからです。
もし、自己ケアーして帰ったとしたら、どうでしょう？
イライラした感情で帰ったとしたら、家族にあたってしまうかもしれないな。
ちょっと、気持ちを落ち着けよう・・・
そう思って、今日は、仕事でつらい事あったけど、残業までして頑張った。
頑張った自分にご褒美をあげよう！
大好きなケーキセットを食べて、頑張った自分を褒めてあげて、いろいろあるけど、これも勉強だよね。
明日も頑張ろう！
そんな感じで、心をリフレッシュして家に帰ります。
帰宅時間は直接帰るよりも、さらに遅くなっています。
御主人が帰ってきて
「えー。ごはんまだなの？お腹すいた！」
と叫びます。
「ごめんね。仕事でいろいろあったの。
お惣菜買ってあるから、とりあえず、それ食べてて。ビールも冷えてるよ。
すぐ作るからね。」
と、ご主人に言います。
この場合、ご主人の反応はどうでしょう。
「そっか。仕事、なにかあったの？じゃあ、先に風呂入ってくるわ。
風呂上がりに、買ってきてくれた総菜でビールのんで、ごはんができるの、待つね。」
と良い感じになることが多いはずです。
家族を笑顔にする為にも、自分が笑顔でいることがとても大切です。
自分のためにお金を使うことにためらう人もいます。
自分が笑顔でなければ、まわりの人を幸せな気持ちにしてあげれないんです。
だから、まわりの人の為に、自分が笑顔でいられるように、自分で自分をケアーする、その為のお金や時間は、ぜひ、ためらわず使いましょう。
自己ケアー
とても大切なことです。
