間違いを犯しやすい時の対処法

今日のテーマは「気持ちの切り替え」です。

間違いを犯してしまいやすい時ってどういう時だと思いますか？

それは、その時の自分の状態が悪い時です。

たとえば、夫からの一言

普段なら聞き流せる言葉なのに・・・

つい、イラッとして強い言葉で返してしまって・・・

疲れている、何かあってイライラしている、

普段とは違うネガティブな状態で言われたら・・・

キレてしまうことだってあります。

肉体的な状態もそうですが、それ以上に精神的な状態が悪い時は、正しい判断や決断、行動ができない事が多いようです。

では、どうすればいいのでしょうか？

「気持ちを切り替えたらいい」

それはそうなんですが、それができたら苦労しませんよね。

じゃあ、どうすれば・・・

答えは、

一旦停止

これです。

イライラしている時、自分の感情がおかしい時、

そんな時は、言葉を出さない。

もちろん、挨拶や返事はしないとだめですよ。

でも、それ以外は言葉を控える。

会話を避ける。

そうした方がいいです。

もし、会話の途中で感情が高ぶって、このままいったら喧嘩になるかも・・・

そんな場合は、会話をストップすることです。

どうやって？

トイレに駆け込む！

この方法がいいですよ。

・感情が高ぶっているとき

・イライラ、カリカリしているとき

・怒りがあふれてきたとき

こんな時に放った一言で、取り返しのつかない事になってしまうことが少なくありません。

そのままにしていたら、言ってはいけない一言が口から出てしまうんです。

高ぶっている感情をコントロールするのは簡単ではありません。

だから、

上手に会話をストップさせることです。

そして、気持ちを切り替えることです。

気持ちを切り替えるのに、とてもシンプルだけどパワフルな質問があります。

それについては、また、別の機会に紹介しますね。