毎日職場で、
怖いと思う気持ちを、そのまま持っていて大丈夫ですよ。
捨てなくても、嫌わなくてもいいです。
この言葉は、☆Pito が職場で不安を抱えている方に最初にお伝えする言葉です。
職場で感じる怖さというのは、決して特別なものではありません。
誰かに怒られるかもしれない。
迷惑をかけてしまうかもしれない。
変に思われたらどうしよう。
そんな気持ちがあるからこそ、心が固くなってしまうんです。
でもね、怖いと感じるあなたは弱いわけではありません。
むしろ、とても優しい人なんです。
人の気持ちを考えられるからこそ、怖さが生まれるんです。
怖い気持ちを否定しなくていいんですよ。
そのまま持っていて大丈夫です。
ただ、怖さが強くなりすぎると、心が疲れてしまいます。
自分の意見が言えなくなったり、
断れなくなったり、
ミスが怖くて動けなくなったり、
周りの顔色ばかり見てしまったり。
そうやって、自分がどんどん小さくなってしまうことがあります。
だからこそ、ここからは
怖さを少しだけ軽くするための方法をお伝えします。
どれも簡単で、今日からできるものです。
一つ目は、怖い気持ちを否定しないことです。
怖いと感じた瞬間に、
怖いな、と心の中でつぶやくだけでいいんです。
否定しないことで、心の緊張が少しゆるみます。
二つ目は、怖さの裏にある望みを見ることです。
怖いという気持ちの裏には、必ず望みがあります。
失敗したくないという気持ちの裏には、うまくやりたいという望みがあります。
嫌われたくないという気持ちの裏には、大切にされたいという望みがあります。
望みを見つけると、怖さは少しだけ優しいものに変わります。
三つ目は、今日一つだけ小さな行動を決めることです。
大きなことをしなくていいんです。
挨拶をしてみる。
わからないことを一つだけ聞いてみる。
深呼吸を一回してから席に座る。
それだけで十分です。
小さな行動は、怖さを少しずつ溶かしてくれます。
怖い気持ちを持ったままでも、あなたは前に進めます。
怖さがあっても、あなたはちゃんとやれています。
怖さがあっても、あなたの価値は変わりません。
怖いと思う気持ちを、そのまま持っていて大丈夫ですよ。
あなたは弱いんじゃありません。
優しいんです。
真面目なんです。
一生懸命なんです。
だから、そんな自分を責めなくていいんです。
あなたは思っている以上に、ちゃんと前に進める人ですからね。
☆Pito
