「職場の不安を抱えるあなたへ」
毎日、緊張しながら頑張ってきたんですね。
もう少し肩の力を抜いても大丈夫ですよ。
この言葉は、☆Pito が職場の不安を抱えている方に最初にお伝えする言葉です。
職場という場所は、ただ仕事をするだけの場所ではありません。
人間関係、空気、責任、評価、ミスへの恐れ、周りの目。
いろんなものが重なって、心も身体もずっと緊張してしまいます。
今日も失敗しないようにしなきゃ。
迷惑をかけたらどうしよう。
怒られたらどうしよう。
また変に思われたら嫌だな。
そんなふうに思いながら働いていると、胸の奥がぎゅっと固まってしまいますよね。
でもね、あなたは本当にすごい人なんです。
緊張しながら働いている人は、弱いのではありません。
優しいんです。
真面目なんです。
一生懸命なんです。
だから、緊張してしまう自分を責めなくていいんですよ。
ただ、緊張が続きすぎると心が疲れてしまいます。
自分の意見が言えない。
断れない。
ミスが怖くて動けない。
周りの顔色ばかり見てしまう。
帰宅後はぐったりして何もできない。
こうやって、自分がどんどん薄くなっていくことがあります。
そして最後には、
私って何がしたいんだろう。
私はどうしたいんだろう。
そんなふうに自分がわからなくなってしまう。
でもね、あなたはそんなふうに生きるために生まれてきたわけじゃありません。
ここからは、☆Pito が実際に施術でお伝えしている
肩の力を抜くための方法を紹介します。
どれも簡単で、今日からできるものです。
ひとつでも試してみてくださいね。
一つ目は、呼吸をゆっくりすることです。
緊張しているとき、人は無意識に呼吸が浅くなります。
深く吸おうとしなくていいので、吐く息を少しだけ長くしてみてください。
それだけで身体の緊張がゆるみます。
二つ目は、完璧を目指さないと決めることです。
完璧にやろうとすると、心も身体も固まります。
七割できたら十分。
そう思うだけで、肩の力がふっと抜けます。
三つ目は、今日一日の中で一つだけ自分を褒めることです。
小さなことでいいんです。
朝起きられた。
仕事に行けた。
笑顔で挨拶できた。
それだけで十分です。
自分を認めると、緊張は少しずつほどけていきます。
肩の力を抜くというのは、
何もしないという意味ではありません。
自分を追い込みすぎないということです。
あなたは、そのままのあなたで十分なんです。
緊張するのは優しさの証です。
完璧じゃなくていいんです。
肩の力を抜いても大丈夫なんです。
毎日、緊張しながら頑張ってきたんですね。
本当にお疲れさまです。
あなたは弱いんじゃありません。
優しいんです。
真面目なんです。
一生懸命なんです。
だから、もう少しだけ肩の力を抜いても大丈夫ですよ。
あなたは思っている以上にちゃんとやれていますからね。
☆Pito
