小谷拓真＠出張リハビリサロンひとひら

今回のテーマは「瞑想」について。　「瞑想」と聞いて怪しいと思われる方も多いですが、最近ではマインドフルネスと呼ばれており...

いつも読んでくださっている方ありがとうございます。出張リハビリサロンひとひらの小谷拓真です。　もともとブログを書き始めた...

前回からの続きで「3種類のストレッチ」について詳細に説明します。少し長くなりました。今日は1分で読めない…すいません。。...

今回のテーマは「ストレッチの種類・方法」について大まかに3種類あります。その効果と適応を説明します。①スタティックストレ...

今回のテーマは「基礎代謝」について基礎代謝とは…心臓を動かす・呼吸する・体温を保つなど生きていることを維持するために必要...

今回のテーマは「筋トレの効果」について身体を鍛える効果は・筋力向上・体脂肪減少・ダイエット・生活習慣病予防・腰痛・膝痛な...

今回のテーマは「なぜ常温の水を飲むのが良いのか？」です。水を飲むなら、白湯や常温の水と言われますがちゃんと理由があります...

今回のテーマは「水の飲み過ぎ」について　健康情報やモデルさんなどを見習って1日に３L〜４Lの水分を飲む方がいますが、飲み...

本日のテーマは「水」について★常温の水を飲む効果は・血流UP・老廃物の排出・代謝UP・リラックス効果・ストレス軽減・ダイ...

★サプリメントについて　栄養のバランスを取るために「サプリメント」を使う人が多いですが基本的には食事での栄養摂取がおすす...

昨日に続きで今日は食事のバランスの詳細を説明します。食べ合わせの一例・タンパク質はビタミンB2•6・カルシウムはビタミン...

健康のために必要なものそれは「食事、運動、睡眠、人との関わり」などたくさんあります。今回は食事のバランスについて！　最近...