1分で読める健康ブログ#6

今回のテーマは「なぜ常温の水を飲むのが良いのか？」です。

水を飲むなら、白湯や常温の水と言われますがちゃんと理由があります。

★白湯・常温の水を飲むことで

・深部からの体温上昇・内臓からの血流UP・胃腸機能改善

などが発生し

・疲労回復・便秘解消・ダイエット・美肌効果　など

さまざまな効果があるため日常的な水分補給は白湯や常温がオススメです。

では、冷水を飲んだ場合では

・内臓が冷え、血流悪化

　→血の流れが悪くなると胃腸の機能が低下

　　→食欲低下、手足の冷え、身体のむくみなどが発生

　　　→体温も下がるので基礎代謝が落ち、内臓脂肪が増える

　　　　→免疫力が低下し感染しやすく身体の不調が出やすくなる

などのデメリットの流れがあります。

そのため

「疲れやすくなったなー」「太ってきたなー」

「体調不良の回数が増えてきたなー」などの症状が出てきた人は

一度常温の水の摂取を試してみてはどうでしょうか？？

※どうしても冷水が飲みたい方へ

冷水を飲むオススメのタイミングとしては、運動などをして身体が中からぽかぽかに温まっている時には体温を落ち着けるために飲むと良いでしょう！しかし急な冷水の飲み過ぎは身体が付いてこないので注意してください。