認知行動療法

認知行動療法（にんちこうどうりょうほう）

という、言葉をご存知でしょうか？

これは、心理療法の一つで、無意識に思い込まれている

意識

考え方

感じ方

を、振り返り、

意識

考え方

感じ方

を、『修正』する療法です

これは、多くうつ病患者さんに利用されるのですが、

うつ病でなくても・・・

日常を通して

どうして、こういった現実パターンが繰り返されるのだろうか？

という場面を振り返ってみても面白いかもしれません(^^♪

これは、私の気づきの一つなのですが

『幸せ』に『なる』のが大変だったころ

『幸せ』＝一生懸命頑張った先に得られるモノ

と、認知していました

そもそも

『幸せ』って『なる』ものではないんですよね（笑）

『幸せ』って『感じるもの』『日常に溢れているもの』などなど

ほかの考えもあるかと思いますが、このように考え方を変えてみました

また、

『日常』に対しても

一生懸命、大変、苦しいもの、苦労するもの

楽してはいけない

なんて、認知していました（笑）

楽してはいけない←戦時中ですか(;_;)？（笑）って、言いたいですよね(;_;)

ただ、どうしても、日本は戦争を行い、敗戦国になり、戦時中、戦後を生きてきた世代からの影響も大きいと思っています

そのまた上の世代も苦しんできたんですね

『日常』は

心地よく安心して、豊かさと喜びに溢れている

幸せでいっぱい

と、これも、ほかの考えもあるかと思いますが、このように考え方を変えてみました

これは、『わたし』にとって心地よいものに変えたらよいので、上記は一例です

意識、無意識って、見えないものだからこそ

見つめ直してみませんか？

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