「あとちょっとだけ頑張ろう」って、思ってませんか？
疲れてるけど「もうひと踏ん張り」と動いてしまう
頼まれたら断れない
誰かの期待には応えたい
気づけば「いつも疲れてる」が当たり前になっている
でも本当は、「しんどい」ってちゃんと感じてる自分もいる──
そんなあなたに、今日はそっと伝えたいことがあります。
「がんばりすぎてしまう人」は、やさしい人です
誰かのために動いてしまうのは、
喜んでほしい、役に立ちたい、
迷惑をかけたくない、ちゃんとしていたい。
その全部、あなたのやさしさと誠実さのあらわれです。
でも、がんばり続けていると、
「疲れてる自分」にさえ気づけなくなることもあるんです。
作業療法士が伝えたい｜がんばりすぎないためのやさしいヒント3つ
作業療法士として、
「がんばることがクセになっている方」とたくさん関わってきました。
その中で伝えている、少しずつラクになるための習慣を紹介します。
■ 1. 【“がんばらない日”を予定に入れてみる】
→ 意図的に「今日は何もしない日」「ゆるっと過ごす日」をつくってOK
→ がんばる日と、休む日を分けることで、心にメリハリが生まれます
■ 2. 【「できる」＝「やるべき」ではない】
→ 「やろうと思えばできる」は“今やる必要がある”とは違います
→ 後でもいいことは、後に回してOKです◎
■ 3. 【“休む”はサボりじゃない。“整える時間”】
→ 体も心も、がんばるだけでは回復しません
→ 休むことは“未来の自分を助ける行動”です
「がんばれない自分」を責めてしまうあなたへ
頑張れない日があると、
「なんでこんなにダメなんだろう」
「もっとちゃんとしなきゃ」って、落ち込んでしまう。
でもそれは、がんばることに慣れすぎてしまっているだけ。
“休めない自分”こそ、ほんとは一番休みたいんです。
がんばれない日があってもいい。
それは力が足りないんじゃなくて、“今は整える時間”なだけ。
結び｜立ち止まることも、前に進むこと
「がんばる」だけが前に進む方法じゃありません。
ときには立ち止まって、深呼吸すること。
それも**ちゃんとした「進んでいる時間」**です。
あなたが、あなたらしいペースで
無理なく生きていけるように。
今日を、“がんばらない練習”のスタートにしてみませんか？
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