自分虐めを止めていこう

こんにちは。

生きているだけでカウンセラー

紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。

どうしても、人と比べてしまう癖が

治らないというあなたへ。

苦しくてしんどいし、

止める方法を知りたいですよね。

しかし比べるという行動によって、

自分を責めて落ち込む「自分虐め」は、

癖というくらいですから、もちろん

無意識に行っていて、直接的に

止めようとしてもなかなか難しいのです。

そこでおススメなのが、

「美しいか美しくないかで選ぶ」
　　　（＝美学の追求）

癖をつけていくこと。

自分の「美学」を追求すれば、

自分軸がしっかりしてくるので、

結果人と比べなくなり、

穏やかなエネルギーに包まれながら、

優しい世界の中で、

楽に生きられるようになります。

実は、自分の美学で生きるとは、

日本古来の「神道的生き方」と同じで。

具体的に言うと

判断しない
善悪がない
比べない
争わない
偏りなく捉える　　など

つまり、

判断の基準が「美しさ」なのです。

昔の日本人は、

人と比べなかったのかもしれません。

良かったら「美」で選択してみてくださいね。

認知行動療法にて、自分責めを止める

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ではまた。