ブロッコリーのすごいところ🥦

こんにちは！！

管理栄養士miiです。

今日も暑かったですね。

水分補給を忘れないように、熱中症にはお気をつけくださいヽ(^o^)

今日はブロッコリーについての記事です。

ダイエットや筋トレをする！といえばブロッコリーなのではないでしょうか。

○ ビタミンC、タンパク質、ビタミンE、葉酸、

　カリウム、クロム、カロテン、

　食物繊維、スルフォラファンetc…　を含みます。

　なんとビタミンCに関してはレモンより多いです。

　また、100gあたり5.4gのタンパク質。

すごい食材ですよね！

茹でてそのまま、ペペロンチーノに入れてもおいしいです。

今日の夜ご飯は生春巻きの予定です！

皆さんの夜ご飯はなんですか？

ではでは〜。