男性必見の性欲を回復させるための筋トレとサプリメント。

筋トレをすると、筋破壊されて乳酸が発生します。

乳酸と共に成長ホルモンが分泌されます。

すると男性ホルモンの分泌も上昇されます。

テストステロンと呼ばれる性ホルモンです。

テストステロン爆上げのトレーニング種目をご紹介します。

スクワット

スクワットは、お尻と脚全体の筋肉を鍛えることのできる種目です。

大きくて多くの筋肉を使うことができます。

重りを担いでトレーニングしたり、自重あればスピードを早めたりすることで心肺機能も高められます。

心拍数が上がれば、成長ホルモンの分泌もさらに上がり、男性ホルモンレベルの引き上げも期待できます。

ベンチプレス

ベンチプレスは、主に胸や肩などを鍛えることのできる種目です。

上半身の大きな筋肉である大胸筋を動かすことで、より多くの成長ホルモンや男性ホルモンの分泌が期待できます。

自宅で代用するのであれば、腕立て伏せを行うのが良いでしょう。

デッドリフト

デッドリフトは、主に背中や脚の筋肉を使ってトレーニングします。

デッドリフトの種類も様々あり、背中メインに効かせるやり方や、脚やお尻を使ったトレーニングのやり方などあります。

背中や脚などの大きな筋肉を目的にあわせてトレーニング方法を変えられる種目になります。

重たい重量を使うことができ、テストステロンアップに効果的な種目となります。

アルギニン

アルギニンはアミノ酸の１つであり。

主に血流の流れを良くしてくれるサプリメントです。

成長ホルモンの分泌を高めてくれることにも効果があります。

筋トレ前後に飲むことで効果を体感しやすいかと思います。

シトルリン

シトルリンのアミノ酸の１つです。

血管を拡張してくれる作用があり、血流を良くする効果が期待できます。

アルギニンと相性がよく、一緒に摂ることでさらに効果が上がります。

結論。

大きい筋肉を鍛えて、男性ホルモン分泌サプリメントを飲むだけ。

シンプルすぎますが、一番に効果が出ると思います。