40男の日常

「最高の1日にします❗️」 でお馴染みのAKIOブログさん❕ またご紹介させて頂きます。 今回ご紹介したくなった訳😁そ...

ブロッコリーを育てたい！！最近思っています。野菜の王様です。 筋トレしている人大体食べてる。あんまり食べすぎると体臭くな...

思いつく事はいくつかありますが、 こういうマウントをとりにくる人って、同じような特徴があって, まず 自分に自信がない ...

体幹の鍛え方．．． それは以前記事に上げたプランクとアブローラーです。 プランクはおのずと知れた体幹トレーニングの王様！...

そして長年の不調がとれる︎です。 これはサッカーの長友選手の話です。 長友選手は長年の腰の痛みに悩んでいたそうです。 体...

先日のRIZIN！みましたか？応援していた朝倉ミクル選手が首絞められてタップアウトで負けた。衝撃でした。タップで負けると...

タイトルの本で気になった点をシェアさせていただきます❗️ 「体幹」という言葉、聞いたことある人は多いと思います。 体幹と...

最近ハマっているおつまみがありまして、 それが、 「カズチー」 です❗️これはある番組でさっしーさんこと 指原莉乃さんが...

タイトルにあるTGCとは 「three good things」の略です。 これは何かと言いますと、寝る前に1日の中であ...

「幸せのちから」 勇気をくれる物語❕ 「エイトマイル」 モチベーション上がります‼︎ 「MIシリーズ」 スリル　ハラハラ...

最近朝思うことがあります。それは........「このままでいいのか？」 ですね。自分の人生を朝の通勤前に考えることがあ...

TVで怖い話しみた夜😅その夜のシャンプーしている時後ろに... や 寝ている時に音が鳴ると ビクッ❗️😥となったり ...

現在は皆さん仕事やプライベートなどでマルチタスクをこなす事が多いかと思いますが、実はこれ．．．効率が悪く、脳疲労も蓄積さ...

これは 断然 「しんこきゅう」 です❗️ 落ち着きよく眠れます！ 前に投稿した 「マインドフルネス」 に関連しますね。 ...

このネタは 私にとってはタイムリーなネタですな😊今やっているのが、効率のいい運動「ヒット」 正式には「HIIT」 です...

私は当然…夏派です❗️ 冬は寒すぎるし 冬は着る服分厚くなって洗濯乾かんし 冬は暖房つけても乾燥するんで他の暖房器具出さ...

#無敵のメンタル‼︎ 手に入れたいですよね。 このストレス社会を、生き抜くのに必須ですよね そこでこのタイトルの本に出会...

タイトルの【子供のころの勘違い】を急に思い出しました。ドラゴンボール 知ってますでしょうか？ はい、鳥山明先生の漫画です...

#去年から続けられている事 それは 適度な運動です😁運動が体に良いという事は皆さんご存知かと思いますが、 やはり続かな...

タイトルの記事ですが、 「プランク」 です。 以前記事にも書かせていただきましたがこれはマジで腰痛改善します。コツコツ続...