40男の日常

TVで怖い話しみた夜😅その夜のシャンプーしている時後ろに... や 寝ている時に音が鳴ると ビクッ❗️😥となったり ...

現在は皆さん仕事やプライベートなどでマルチタスクをこなす事が多いかと思いますが、実はこれ．．．効率が悪く、脳疲労も蓄積さ...

これは 断然 「しんこきゅう」 です❗️ 落ち着きよく眠れます！ 前に投稿した 「マインドフルネス」 に関連しますね。 ...

このネタは 私にとってはタイムリーなネタですな😊今やっているのが、効率のいい運動「ヒット」 正式には「HIIT」 です...

私は当然…夏派です❗️ 冬は寒すぎるし 冬は着る服分厚くなって洗濯乾かんし 冬は暖房つけても乾燥するんで他の暖房器具出さ...

#無敵のメンタル‼︎ 手に入れたいですよね。 このストレス社会を、生き抜くのに必須ですよね そこでこのタイトルの本に出会...

タイトルの【子供のころの勘違い】を急に思い出しました。ドラゴンボール 知ってますでしょうか？ はい、鳥山明先生の漫画です...

#去年から続けられている事 それは 適度な運動です😁運動が体に良いという事は皆さんご存知かと思いますが、 やはり続かな...

タイトルの記事ですが、 「プランク」 です。 以前記事にも書かせていただきましたがこれはマジで腰痛改善します。コツコツ続...

今日は以前も紹介した樺沢紫苑先生が書かれた「行動最適化大全」です！ 本の内容は長いので私がその中で皆様とシェアしたい一点...

再びマインドフルネスを扱います。前回から少しずつこのテーマを学んでいますが、ほんの少しだけわかってきました。 「今、ここ...

今回は筋トレ第5段‼︎ 「プランク」です。照れ これは筋肉をつけるという感じではなく「体幹」に着目した項目です。 とりあ...

本日の豆知識．．．それは モチベーションが高い人の特徴5選 です😁人生の主人公を自分だと理解している 目標を持ちそれを...

前回までのの筋トレ投稿では、いわゆる「無酸素運動」をお話ししましたが、いろいろと動画等見た結果 有酸素運動ニコニコ やは...

疲れた時に絶対食べたほうがいいもの。それは．．．ニンニクです！ニンニク🧄は栄養素、免疫等で全ての食べ物の中で常に上位を...

今日の豆知識．．．それは 部屋が汚いと自律神経が乱れる。です‼︎ 人間の脳は部屋が乱れているイライラしたり乱れるらしいで...

「目標がある」と明確に答えた3人は起業家、投資家となり、目標なんてないと答えた他97人分の収入＝3人の収入となったのです...

目標を持つとお金持ちになる！ という話を聞きました。 その根拠とは、 ある研究で子供100人に対して「あなたは目標があり...

今日の豆知識・・・それは　 耳引っ張りです。❓と、思った方も多いでしょう。 説明すると、　 耳は側頭骨に繋がっておりひっ...

筋トレルーティン3．．．それは スクワットです！　 なんと太ももの筋肉が体全体の筋肉の70%を占めるらしいのです❗️ な...