生活に変化を。

こんにちは。

いつもありがとうございます。

峰川 みゆうです。

https://coconala.com/users/2475897

昨日まで３連休の方も多かったでしょうか。

どのようなお休みを過ごされましたか？

私はというと、

ちょっと生活を見直そうと、セルフケアに

多く時間を遣ったお休みでした。

そんな生活の変化の中の１つを

ご紹介してみようと思います。

最近は、時間が取り易い夜は

“湯船にゆっくり浸かる”を意識して

過ごすようにしています。

なんだかバタバタした日々で、

これまではパパッとシャワーで済ませ

他にやらないといけないことや、

やりたいことを優先していたのですが

「眠りにくいな～」

「すっきり疲れがとれないな～」

ということが増えてきて、

朝が辛くなってきてしまったので

これはいけない！ということで、

生活にちょっと変化を加えてみた

という感じです。

変化がノルマになってしまうと、

それはそれでストレスになってしまうので、

“ゆとりがある日に意識して”

というくらいの気持ちで続けています。

これが私には合っているようで、

“疲れの抜けなさ”がやや改善されたような

気がして、ハッピー度が上がりました！

皆さんは、日常で意識し

心や身体が喜ぶこと、何かされていますか？