こんにちは。
パーソナルナースのうさぎです。!(^^)!
友人から
「パートナが仕事がきつくて、疲れ切っている。
眠れない。
コロナ禍
社会全体が落ち込む中、いくら頑張っても成果を出すのは難しい。
上司はキツイ言葉で叱責する・・・
もう限界が近いかも
心配・・・
いっそ、仕事をやめさせた方がいいかしら？」
という相談がありました。
💙
＊まずメンタルを良い状態に持っていくことを最優先にしましょう！
メンタルが安定してから、仕事をどうするか決めても遅くない。
結論は急がないで、
今、大事なのは”メンタルの安定”
💚
メンタルクリニックの受診をすすめました。
ところが、
最寄り駅近くのメンタルクリニックに電話をしたら、
「初診予約を取れるのは10月以降です。
初診は予約のないかたは診られません。」
という返事。
メンタルクリニックを探すのが、実は大変！
友人を手伝って、私もメンタルクリニックに電話をかけました。
サイトで探し
市内と隣の市合わせて10件電話をかけました。
初診予約が１０日後にできるメンタルクリニックが1件
初診予約が14日後にできるメンタルクリニックが1件
他のメンタルクリニックの回答は、
新規患者の受付は現在できません。
来年の予約になります。
10月以降になります。
いつ予約ができるかわかりません。
たまたま予約に空きがでたら入れます。何度か電話してください。
（電話をかけたのは7月30日です）
🧡
とりあえず、
14日後のメンタルクリニックを予約しました。
予約が取れないクリニックの受付の方に話をきくと、
「どうやって他のメンタルクリニックをさがしたらいいですか？」
「う~ん。ネットで探して電話をかけてみるしかないですね」
💚
『メンタルクリニックは予約が必要』
知っていましたが
今これほど予約がとりにくいとはおもいませんでした。
↓
コロナ禍の影響かなぁ
なぜ初診は予約が必要なの？
メンタルクリニックは初診に時間がかかります。
その方の様子を詳しく聞かないと良い治療ができないのです。
最低でもひとり30分以上かかります。
（初診に時間をかけないで薬だけを出すクリニックはちょっと不安）
💛
ということで、
メンタルクリニックに初めてかかるときは予約必要&予約はすぐにとれるとは限らない!
頭の片すみに (^^)
メンタルクリニック探し方のヒント
①自分の住んでいる市町村の医師会ホームページをひらく
”心療内科”で検索すると、地域のメンタルクリニック一覧がでてきます。
②それぞれのクリニックのホームページで、
ドクター紹介⇒先生の方針や雰囲気をみる
・産業保健(労働者のメンタル）に強い先生とか、
・発達障害に強い先生とかみえてきます。
診療時間～土曜日や夜8時まで診療しているところは働きながら通いやすい
場所～駅から遠いと通うのが大変
③電話をかけてみる
受付の人がでるので、
予約できるかどうか・応対の雰囲気も
看護師さんが電話で様子を聞いてから予約を受付のところもあります。
④メンタルクリニックの先生とは”相性”も大事
いろんな先生がおられます。
とはいえ、
メンタルがしんどいから受診したいのに、すぐに診てもらえないのは辛い！
そんな時は、ひとまず
💛💚💛💚💛
＊厚生労働省”こころの耳”サイトで、
メンタル相談（メール・チャット・電話）を利用しましょう。
＊”横浜労災病院 勤労者メンタル相談” 検索！
心療内科医でありセンター長の医師山本先生が自ら答えてくださるメール相談。
仕事上のストレスによる、身体的・精神的問題などに関する相談を年中無休の24時間、無料。
原則24時間以内にお返事をくださいます。
ベテラン医師の山本先生から24時間以内にお返事をもらえます。
しかも無料
山本先生は、講演会の時もリュックしょってきて「帰りにスポーツジムに行きます」という気さくな先生。!(^^)!
＊精神科救急もあります！
緊急を要するときは、
「〇〇県・市 精神科 救急」検索しましょう
自治体で精神科救急の窓口が開設されています。
💛
とにかく
厳しい時代に突入しました。
助け合って、いろいろなサポートもじょうずに利用して
自分らしく うま～く生き抜いていきましょう！
