強烈な思いにとらわれた時

■強烈な思いにとらわれた時

まずは日常の中で、心の不安を手放して

あるがままを受け入れていきましょう。

とらわれる

→手放す

→次にどんなことが

起きるのかを観察

このサイクルを実行して、今に集中しましょう。

それでも強烈な思いにとらわれているときは

「とらわれる」

というのがどんな感じなのか

客観的に考えてみましょう。

例えば、

１．どんなことでどんな結果を生むのか

２．どんな感じがするものか

をつきとめてみるのもいい方法です。

自分がとらわれているのを

積極的に観察していると、

「とらわれない」ことが

大切だということが必ずわかってきます。