今、ここ【マインドフルネス】

「今」という瞬間を大切にしましょう。　

例えば、

「もしかしたら、彼に嫌われたんじゃないか？」

と不安になって夜も眠れないときって、

つらいですよね。

でも、悩んで時間を使っても解決するどころか、

心も身体もエネルギーをムダに消費してしまっているのです。

人は誰にもそれぞれの瞬間を十分に

精いっぱい生きる能力を持っています。

「今」という瞬間を大切にしましょう。

今という瞬間を「意識的に」生きることで、

必ず道は開けます。