不安を怖れから解放する

不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情

不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない
上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく

■不安を怖れから解放する

・不安：単なる感情

・怖れ：物事に向き合う心の姿勢

不安から不安の悪循環

⇒不安を「怖れて」さらに不安を生み、不安が巨大化していく

★不安をコントロールしない

不安：現状の位置づけを知らせてくれる感情

安全が確保されていないことを知らせる感情

→必要な時に出てくる

●その不安をコントロールしようとすることは無理　

●コントロールしようという姿勢そのものが「怖れ」の姿勢

不安による「知らせ」を受け入れてあるがままに見る

＝不安を悪い感情だと思わない

「不安は悪い感情」という評価を手放す

距離を置いて客観的に見ることができる学びを得たり、静観しているうちに消えたりする