１.頑張った自分を褒めてほしい
日本では、経済の不景気が原因で、バブル崩壊以降の30年間、賃金が変わっていません。
それどころか、むしろ下がっています。
・1990年 約4,160,000円
・2000年 約4,490,000円
・2010年 約4,190,000円
円高によるインフレもあり、今後も賃金の上昇はあまり見込めないのではないでしょうか。
最近、大手企業が副業を解禁しているのも、それが理由の一つでしょう。
頑張っているのに、賃金は上がらない。
それどころか、むしろ下がっていく。
それでは、なかなか仕事に対するモチベーションは上がりませんね。
このモチベーションを上げるためにも、頑張った自分へのご褒美が必要になっています。
「自分へのご褒美」という言葉。
雑誌やインターネット、テレビでも取り上げられており、あなたも一度は目にしたことがあるでしょう。
小さなものであれば、コンビニのスイーツから始まり、大きなものではブランドのバックや服、海外旅行などがあります。
しかし、この自分へのご褒美には、意外な落とし穴があることをご存知でしょうか。
自分へのご褒美の裏側には「頑張った自分を褒めてほしい」という欲求が潜んでいます。
２.意外な落とし穴とは
自分へのご褒美は、頑張った自分をねぎらい、次も頑張ろうという「やる気」を引き出す効果があります。
しかし、その一方で問題もあります。
それは、ご褒美が無いと頑張れないということ。
ご褒美欲しさに頑張るわけですから、ご褒美が無ければ頑張れなくなってしまいます。
そして、人間には「慣れ」があり、徐々に同じ物では満足出来なくなってしまうことです。
たとえば、自分へのご褒美が、最初は少額だったけれど段々と高額な物になっていく。
バックを購入したら、次は服が欲しくなり、服を購入したら今度は靴が欲しくなる。
お金を使えば、その分減っていく。
この当たり前のことに対して、「頑張ったのだから、買うのが当然」という心理が働きます。
賃金が上がらず、仕事のやる気が出ないわけですが、このように浪費していれば益々お金が無くなっていきます。
でも、それを「頑張った対価」として受け止めているので、お金を使うことに麻痺してしまうわけです。
また他にも、健康面のリスクもあります。
スイーツとはいえ、毎日食べていたら、肥満や糖尿病の発症リスクが高まります。
その治療のために、更にお金を使うことになります。
これでは本末転倒ではないでしょうか。
３.バランスの取れた生活
自分へのご褒美をモチベーションとして仕事を頑張るのではなく、仕事そのものを楽しめるものへ変えること。
そして、仕事と私生活の両立やバランスを整えること。
仕事そのものがストレスに感じているなら、異動や転職など、働き方を見直すことも考えないといけない。
そして、散歩や友達とのおしゃべり、サウナ、スポーツなど、体を動かしてストレスを解消することをおすすめします。
４.もので自分を釣るな
もし親が、自分の子供にいつも「テストで１００点取ったら欲しい物をなんでも買ってあげる」と言い続けていたら、この子供は将来どうなると思いますか。
・欲しい物を買ってもらえるから勉強する
・買ってもらえなければ勉強しない
・勉強する動機が、自分の成長のため、ではなく欲求を満たすため
つまり、物で子供を釣っていることになりますね。
ということは・・・
自分へのご褒美とは、自分で自分を釣っていることになります。
「自分へのご褒美だから・・・」
甘い誘惑に惑わされないようにご注意ください。
