「何回も同じ足をひねる…」
「ちょっとした段差でもグキッ😱」
それ、
クセになっている可能性があります⚠️
理学療法士の視点から解説していきます。
詳しく気になる方は”カラダベース那珂川“と検索ください🔍
☝️捻挫しやすい人の特徴
①足の使い方のクセ
✔外側に体重が乗りやすい
✔歩き方に偏りがある
👉特定の部分に負担が集中しひねりやすい状態に😱
②筋力・バランスが低下している
✔片足立ちが不安定
✔ふらつきやすい
👉足首を支える力が弱いとグラついて捻挫しやすい状態に😣
③過去に捻挫したことがある
一度捻挫すると
👉靭帯がゆるむ
👉感覚（位置感覚）が低下
その結果再発しやすくなります⚠️
④足首が硬い・動きが悪い
本来、足首は👉柔らかく動くことで衝撃を吸収
動きが悪いと👉無理な方向に負担がかかりひねりやすくなります⚠️
⑤股関節・体幹の影響
👉股関節や体幹が弱いと
横揺れなどバランスが崩れやすく結果的に足首に負担が集まります。
✔繰り返し捻挫する
✔慢性的な不安定感
✔膝や腰にも影響
につながる可能性があります。
🍀当サービスでは
理学療法士の視点から
✔歩き方の検査・分析
✔バランス・筋力評価
✔足首と全体の身体の使い方
までチェックして施術します。
捻挫は足首だけの問題ではないことも多ので再発予防には“全身のバランス”が大切です。
📩お気軽にご相談ください😊✨
