ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。
現役理学療法士として、13年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。
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スマホ首ストレートネックとは？
スマホ首（ストレートネック）とは、首の骨の弯曲がない真っ直ぐの状態のことをいいます。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブ（前弯）を描いています。
しかし、スマホやPCの長時間使用で 頭が前に突き出た姿勢 が続くと、このカーブが失われて「ストレートネック」と呼ばれる状態になります。
長時間デスクワークやスマホを使う方や、枕を高くして寝る方などに多くみられます。
スマホ首と肩こりの関係
パソコンやスマホをのぞき込む姿勢は、首や肩の筋肉に大きな負担をかけます。
頭の重さは約5kgと言われており、首の角度が胸（胸椎）に対して前に傾くほど、
首にかかる負担は増加します。
また、角度によって負担の量が異なり60度のうつむきでは、約27kgと言われております。
そのため、長時間この姿勢を続けると、筋肉が硬直し、血流が悪くなり、肩こりや頭痛を引き起こす原因になります。
スマホ首や肩こりの改善には、ストレッチや定期的な姿勢を変えたりすることが大切ですが、人によって原因が異なる場合があります。
なかなか症状が改善しない方は、専門的な分析や運動が必要になります。
カラダのサポートを行っていきますので、気になる方は、当サービスをご利用ください。
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