あなたは大丈夫！？太る習慣チェック！

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。

現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。

別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。

今回は簡単に行える太る習慣チェックについて紹介していきたいと思います。

太る習慣チェック

・朝食をぬくことが多い

・お菓子/ジュースなど間食が多い

・猫背など姿勢が悪いと言われる

・早食気味

・デスクワークが多い

・睡眠時間が短い

・20時以降の食事が多い

・運動習慣がない

・アルコールをとる際に揚げ物をよくとる

・1日の歩数が8000歩未満

・体重計にのる習慣がない

ダイエットの基本は運動と食事になります。

普段の日常生活を少し意識や見直しをするだけでも

痩せるきっかけになります。

運動が苦手な方やリバウンドを繰り返す方など、なかなか上手くいかない

ことがある方は、専門家と一緒に行うだけでも効率的にダイエットを行うこともできるので一緒に頑張っていきましょう。

ご覧いただきありがとうございました。