自宅で簡単バランス検査3

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。

現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。

別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。

今回はバランス検査（FBS）について紹介していきたいと思います。

自宅でも簡単に行えるので、バランスをチェックしていきましょう。

項目が14個ありますので、その一つについて紹介していきたいと思います。

【準備物】

タイマー

片足立ち（片脚立位保持）

【方法】

1.肩幅に足を開き片方の足を上に持ち上げます

2.1状態で立っている位置を変えずにキープしていきます

3.2時間を記録して左右行っていきます。

【検査結果】

0~4評価で数字が高いほど良いです。

4.自分で片足を上げれて、10秒以上キープ可能

3.自分で片足を上げれて、5~10秒間キープ可能

2.自分で片足を上げれて、3秒以上キープ可能

1.片足を上げて、3秒以上のキープが不可能

0.検査が行えない、または転けるのを防ぐ介助が必要

左右差があることが多々あるので、

自分のバランスをチェックしていきましょう。

ご覧いただきありがとうございました。