立って膝が伸びない理由は腰が原因！？

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。

現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。

別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、

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今回は、膝が伸びにくい理由は腰が原因？

について紹介していきたいと思います。

立って膝が伸びにくい理由の一つに腰が原因の場合があります。

腰や骨盤が曲がる（後傾）と動きの連鎖（運動連鎖）により

股関節・膝が曲がるように連なります。

実際に立った時に骨盤を後傾させると自然と足が曲がった姿勢に

なるので膝が伸びにくい方は、普段の姿勢をチェックする必要があります。

姿勢は意識することで正せますが、膝の関節や筋肉の柔軟性が乏しい

場合は、パーツでの運動を行う必要があるので

両方併用して

行う必要があるので、痛みのない範囲で運動を行なっていきましょう。

ご覧頂きありがとうございました。