ふとしたときに
強い孤独感に襲われることはありませんか？
周りに人がいても
誰ともつながっていないように感じる。
誰にも分かってもらえない。
自分だけが取り残されているような感覚。
そんなときがあります。
この孤独感は
ただ人がいないから起きているわけではありません。
内側で
つながれていない状態になっているときに強く出ます。
自分の気持ちを抑えている
本音を出せていない
誰かに合わせてばかりいる
こういった状態が続くと
だんだんと自分とのつながりが薄くなっていきます。
すると
外に人がいても
孤独を感じるようになります。
だからこそ大切なのは
誰かで埋めることではなく
自分とつながり直すことです。
例えば
今、自分は何を感じているのか？
本当はどうしたいのか？
そこに意識を向けてみる。
すぐに分からなくても大丈夫です。
ただ少しだけでも
自分に意識を向ける時間を作る。
それだけでも、少しずつ変わっていきます。
そして
もし余裕があれば
小さくでもいいので
人と関わることも大切です。
深い話をしなくてもいい。
軽く話す
同じ空間にいる
それだけでも、つながりは生まれます。
孤独感は
悪いものではありません。
自分とつながれていないよ、というサインです。
だからこそ
無理に消そうとするのではなく
少しずつ
自分との距離を縮めていく。
そこから、自然と変わっていきます。
