人の頼みや役員、お誘いなど、なかなか断れないときがあります。
本当はやりたくないけど、断ったら嫌われそう。
そして、もしそうなったら今よりもっと人間関係が悪化して、居心地が悪くなるかもしれない。自分だけでなく、子供やパートナー、親に迷惑をかけるかもしれない。。。
そういう想いが頭を巡って、なかなか断れない、ということもあるかと思います。
そのようなときに、
「やってみたら実は面白いかもしれない」
「参加したら仲良くなれるかもしれない」
と前向きに考えて引き受けることもあるでしょう。
実際に、嫌だと思って引き受けたり参加しても、結果的に良かったなと思えることは多々あります。
ただ、自分の気持ちを無視しないようにして欲しいのです。
「本当は嫌だ」「やりたくない」「行きたくない」
このような思いを否定してポジティブに向かうと、感情のしこりができます。
そうして自分の想いを無視していると、どんどん感情のダメージが溜まり、体調にも影響を及ぼします。
だからといって嫌なことは断れということではなく、最初に自分の「嫌だなぁ」という想いを認め、受け入れてあげるということが大事です。
「本当は引き受けたくない」
「本当はやりたくない」
「本当は行きたくない」
本当の想いを自分だけは分かってあげる。
「でも断れない」という気持ちも分かってあげる。
「そうだよね。断るの怖いよね。」と分かってあげる。
断れなくてもＯＫと自分に許可を出してあげる。
自分の気持ちに蓋をしないで、自分で分かってあげることで、ポジティブにも向かいやすいし、後にも引きずりにくくなります。
これを続けていくと、だんだん断れる回数が増えてきます。
わたしも昔は断ることができない性格でしたが、今では頼まれた瞬間に「あ、嫌です」と断ることもできるようになりました。
ただ、明らかに断れないこともあるので、そのときは「本当は嫌だけど仕方ないのでやります」と言って引き受けます。言えないときは、心の中で言います。時々は嫌な顔をします。不機嫌になっても良いと自分に許可を出します。
人の機嫌を伺う前に自分の機嫌を伺う方が先決だと思っているからです。
その後に、「やってみたら楽しいかもしれない」と気持ちを切り替えるようにしています。
一旦自分の想いを分かってあげるだけでその後のエネルギーも全然変わってきます。そしてだんだん、嫌ことは頼まれなくなくなってきて、「やってもいいな」ということを頼まれることが増えてきます。
ぜひ試してみてください＾＾
琥珀流
